Sveiko gyvenimo mitai: po valgio – nesimaudyti, šaltame ore – susirgti

Medikų teigimu, šaltuoju metų laiku susirgimų padaugėja ne dėl žemos oro temperatūros, o dėl nuolatinio laiko leidimo uždaroje patalpoje.  

Per dieną reikia išgerti pustrečio litro vandens, sergant vengti būti šaltame ore – sveiko gyvenimo mitai, kurie išliko iki šiandien, nepaisant to, kad yra klaidingi. Nors mokslininkai juos paneigė daugybę kartų, tačiau daugelis žmonių jais vadovaujasi iki šiol.

Trumpai peržvelgsime populiariausius klaidingus mitus apie sveiką gyvenseną:

Per dieną reikia išgerti 8 stiklines vandens

Vasaros metu, kasdien išgerti po 2,5 l vandens gal ir įmanoma, tačiau šaltuoju metų laiku tai padaryti būtų gana sudėtinga. Toks mitas atsirado 1945 m kai per Maisto ir Mitybos Tyrimų Instituto (JAV) taryba paskelbė, kad suaugusiam žmogui, norint palaikyti gerą sveikatą, reikia vartoti minėtą kiekį vandens kasdien.

Spaudos konferencijoje žiniasklaida įsidėmėjo tokį faktą ir vėliau jį publikavo. Toje pačioje konferencijoje tarybos atstovai išsamiai paaiškino, kad vandenį taip pat gauname ir su valgomu maistu, tačiau žurnalistai buvo linkę tai praleisti pro ausis.

Tokią rekomendaciją galima būtų perfrazuoti taip: kasdien su maistu ir gėrimais suvartojamas vandens kiekis turėtų būti 2,5 l.

Po valgio reikia luktelti bent valandą prieš einant maudytis

Ko gero, šis mitas yra sugriovęs daugelio besirūpinančių savo sveikata piliečių vasaros popietę, kai po užkandžių tenka prakaituoti ir laukti, kol bus galima nerti į vandenį. Nėra jokios priežasties, dėl kurios nebūtų galima maudytis po valgio – pripažįsta medikai.

Pietūs paplūdimyje, prie ežero ar upės kranto dažniausiai būna lengvi ir ne itin maistingi, todėl retai kada juntamas pilnumo jausmas. Padauginus maisto visada būna sunku judėti. Dirbant sudėtingus fizinius darbus ar sportuojant persivalgius, gali kilti grėsmė sveikatai, tačiau plaukimo kaip didžiausio rizikos faktoriaus išskirti negalima.

Netiesa ir tai, kad prisivalgius padidėja svoris ir dėl to kūnas smarkiau traukiamas į dugną. Jau greičiau atvirkščiai, beveik visada valgomas maistas yra mažesnio tankio už mūsų kūną, todėl plūduriuoti turėtų būti net lengviau, - juokauja medikai. Jei valgydami jaučiate saiką ir neapsunkstate, tai vengti maudynių po užkandžių ar lengvų pietų, nereikėtų.

Skaitydami prieblandoje arba žiūrėdami televizorių iš arti galite sugadinti regą

Tai bene vienas iš seniausių ir geriausiai žinomų mitų Lietuvoje. Skaitymas prieblandoje ar greitai besikeičiančių spalvotų vaizdų žiūrėjimas iš arti, be abejonės, greitai nuvargina akis, todėl jos ima skaudėti ar perštėti.

Nepaisant to, įrodymų apie konkrečią žalą regai dėl vienos ar kitos priežasties kol kas nerasta. Pagrindinė šių laikų problema yra trumparegystė, kuri įsivysto nuo per ilgo ir įtempto žiūrėjimo į arti esančius daiktus, o tai iš esmės ir yra siejama su televizijos žiūrėjimu, skaitymu, darbo kompiuteriu ir kita panašia veikla.

Maždaug šeštajame dešimtmetyje išrasti spalvoti televizoriai galėjo tiesiogiai pakenkti regai, nes spinduliavo didelius kiekius radiacijos, tačiau šiandieninėse technologijose ši problema išspręsta ir spinduliuotės lygis negali pažeisti tinklainės ar turėti didelės neigiamos įtakos jūsų sveikatai.

Vis dėlto reikėtų nepiktnaudžiauti teisingu prietaisų naudojimu – stenkitės „neprilipti“ prie kompiuterių ar televizoriaus ekrano, o laikytis šiokio tokio atstumo - tai padės išvengti trumparegystės arba tolimesnio jos progresavimo.

Šaltu oru greičiau susergama

Globaliai paplitęs, tačiau klaidingas mitas. Atliktos studijos parodė, kad virusiniams susirgimams oro temperatūra neturi jokios įtakos, o pacientai pasveiksta nepriklausomai nuo to kokiame klimate gyvena. Čia labai tiktų toks posakis „nėra prasto oro, yra tik prasta apranga“. Šaltyje galime nušalti mažai pridengtas ar jautresnes kūno dalis, tačiau jokiu būdu netampame mažiau atsparūs virusams.

Įvairūs tyrimai kaip temperatūra įtakoja įvairias ligas ar jų eigą pradėti vykdyti nuo septintojo dešimtmečio ir tęsiasi iki šiol. Remiantis kai kurių eksperimentų duomenimis, šaltis gali padėti kovoje su dalimi ligų. Grūdinimasis – maudantis eketėje padeda vėžinių ligų prevencijoje, tačiau gali būti labai žalingas sąnariams ir kitiems kūno organams.

Medikų teigimu, šaltuoju metų laiku susirgimų padaugėja ne dėl žemos oro temperatūros, o dėl nuolatinio laiko leidimo uždaroje patalpoje. Žiemą žmonės dažniau ir gausiau susiburia uždarose salėse, kavinėse, o tai puiki terpė plisti per kvėpavimo takus patenkantiems virusams.


Šiame straipsnyje: sveikatagyvensena

NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Kaip išlaikyti sveiką ir gražią odą? <span style=color:red;>(dešimt patarimų)</span>
    Kaip išlaikyti sveiką ir gražią odą? (dešimt patarimų)

    Kai oda netenka drėgmės, elastino, kolageno, hialurono rūgšties, o ląstelių dauginimosi ir atsinaujinimo ciklai sulėtėja, oda tampa plonesnė ir mažiau stangri. Tada ir prasideda senėjimo procesai. Kaip šypsena ir masažas gali padėti j...

  • Rudenį galima būti stilingai ir nesivaikant madų <span style=color:red;>(stilistės patarimai)</span>
    Rudenį galima būti stilingai ir nesivaikant madų (stilistės patarimai)

    Atslinkus rudeniui spintoje ieškome šiltesnių drabužių.  Stilistė, tinklaraščio apie madą TryOn.lt autorė Kristina Danilevičė sako, kad norėdama išlikti stilinga neprivalai bėgti į parduotuvę. Susikurti savitą ir ...

  • 5 grožio ritualai, būtini dienos rutinai
    5 grožio ritualai, būtini dienos rutinai

    Dauguma pasaulio moterų stengiasi naudoti natūralias priemones savo plaukams ir odai puoselėti. Patiekiame penkis laiko patikrintus grožio ritualus, kurių paslaptimis dalinasi „Dove“ prekinio ženklo vadovė Kertu-Kai Põldvere. ...

  • Kaip išsirinkti tinkamą sportinę liemenėlę?
    Kaip išsirinkti tinkamą sportinę liemenėlę?

    Sportinė liemenėlė šiuolaikinei moteriai tapo neatsiejamu sporto atributu. Reta kuri pasiryžtų į rytinę mankštą ar vakarinę treniruotę keliauti be jos – tai ne tik patogu, bet dar ir gražu, juk šiais laikais liemenėlių p...

  • Iš apelsinų ėmė siūti sukneles
    Iš apelsinų ėmė siūti sukneles

    Sicilija garsėja apelsinais, tačiau nuėmus derlių ir išspaudus sultis, per metus susikaupia apie 700 tūkst. tonų atliekų. ...

    1
  • Stileivos graibstė Heidi Klum kolekciją
    Stileivos graibstė Heidi Klum kolekciją

    Rugsėjo 18 dieną  visose pasaulio „Lidl“ parduotuvėse pradėta prekiauti modelio, TV laidų vedėjos, dizainerės Heidi Klum drauge su šiuo prekybos tinklu sukurta drabužių kolekcija „Heidi and the City“ („Heidi i...

    5
  • Tarptautinė paroda suburs grožio ir mados entuziastus
    Tarptautinė paroda suburs grožio ir mados entuziastus

    Klaipėdą netrukus sudrebins didžiausias grožio, mados ir stiliaus industrijos renginys Vakarų Lietuvoje "Grožis 2017" ir "Stiliuz 2017". Spalio 13–15 d. į "Švyturio" areną suplūs beveik 200 dalyvių ir 12 t...

  • Kaip po vasaros atgaivinti plaukus? <span style=color:red;>(naudingi patarimai)</span>
    Kaip po vasaros atgaivinti plaukus? (naudingi patarimai)

    Po vasaros savo plaukus moterys vertina prastai ir skiria vos 6 balus. ...

  • Botų evoliucija: nuo karo lauko iki podiumo
    Botų evoliucija: nuo karo lauko iki podiumo

    Lietingam bulviakasiui, žvejybai ar miškui skirti guminiai botai jau kurį laiką yra peržengę įprastus rėmus ir šiandien jais avinčios garsenybės drąsiai žygiuoja raudonu kilimu, modeliai – podiumu, ir net didieji pasaulio mados d...

  • Šalies garsenybėms pristatytos naujausios grožio tendencijos
    Šalies garsenybėms pristatytos naujausios grožio tendencijos

    Tarptautinė kompanija „SIROWA”, Lietuvoje atstovaujanti žymiems kosmetikos ir parfumerijos prekių ženklams, šiandien žinomoms šalies moterims, mados ir grožio redaktorėms pristatė šių metų rudens-žiemos sezono groži...

Daugiau straipsnių