- Inga Saukienė, delfi.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Paradoksas, bet šiais laikais, kai tobulos kūno formos tapo ne tik grožio, bet ir sėkmės formule, pasaulyje plinta nutukimo epidemija. Todėl tobula dieta šiandien būtų pati geidžiamiausia ir perkamiausia prekė. Deja, tokios nėra. Knygų mugės svečias šveicarų diabetologas Alainas Golay teigia, kad visi mūsų kūno pokyčiai prasideda mūsų galvoje. Per ilgametę savo praktiką savo pacientus medikas suskirstė į keturis asmenybių tipus, kurie lieknėti turėtų visiškai skirtingais būdais.
Keturi asmenybės tipai
„Nutukimas iš tiesų yra pasaulinė problema, jau net galima kalbėti apie epidemiją. Mat gyvenimas tampa vis labiau sunkesnis, sudėtingesnis, vis daugiau jame streso, o žmonės bando jį malšinti maistu. Todėl norint atsikratyti antsvorio, būtini gilūs vidiniai pokyčiai. Prieš keletą šimtmečių, Renesanso metu, žmogui buvo tarsi nukirsta galva. Buvo nuspręsta, kad ji nepriklauso kūnui, tačiau būtent galva jam diriguoja, taip pat ir burnai“, - teigė medikas.
A. Golay teigė, kad dirbdamas su pacientais, visada sau keldavo klausimą, kaip juos motyvuoti, ir pastebėjo, kad skirtingoms asmenybėms tinka skirtinga motyvacija. Medikas santykinai išskyrė keturias asmenybių tipus, kuriems skirtas mitybos sistemas ir aprašė savo knygoje „Lieknėti pagal asmenybės tipą“.
„Pirmasis yra prisitaikantis tipas. Jis niekada negali pasakyti „ne“, nes jam svarbu suteikti malonumą kitiems, svarbu būti priimtam kitų ir mylimam. Tokiam žmogui aš negaliu skirti labai griežtos dietos, kuriai nepritartų kiti. Tokių pacientų pirmiausiai klausiu, koks žmogus jiems svarbiausias ir galėtų padėti laikytis dietos. Dažniausiai jie mini sutuoktinį, vaikus anūkus. Iš tiesu, norint laikytis dietos, šalia turi būti trys žmonės, kurie padėtų. Tai, pavyzdžiui, gydytojas, vyras, vaikai, vaikaičiai.
Antras tipas – analizuojanti asmenybė. Jam labai svarbu daryti tam tikrus dalykus nuolat, nepertraukiant, jie dažnai išgyvena dėl ateities, būna smulkmeniški, kartais net iki apsėdimo. Su tais žmonėmis aš skaičiuoju kalorijas ir labai svarbu būti visiškai tiksliam. Šie žmonės labai nuosekliai laikysis labai subalansuotos dietos, gal jie padarys vieną kitą klaidą, bet iš esmės neišklys iš kelio. Supratę, kaip viskas veikia, jie po to patys gali sėkmingai laikytis dietos“, - pasakojo A. Golay.
Trečias tipas – dominuojanti asmenybė. Ji taip pat nori būti kitų mylima, bet jau kitaip. Šiems žmonėms labai svarbu pasiūlyti kažką nauja, ypatinga, skirta tik būtent jiems. Tai gali būti skysčiai, koks nors mitybos režimas, kuriame ne daug angliavandenių, ir pan. Šie žmonės turi labai didelę įtaką kitiems, todėl jeigu jie ims laikytis dietos, kiti greičiausiai bus jų paveikti ir taip pat keis savo mitybą. Kita vertus, nors jie su užsidegimu imasi dietos, taip pat greitai gali liautis tai daręs, nes susižavi nauja dieta.
Pagaliau ketvirtas asmenybės tipas – kontroliuojanti asmenybė. Tai labai stiprios asmenybės, kurios siekia iššūkių. Jiems paprastai aš iškeliu užduotį ir sakau: „Jei iki kito karto, kai susitiksime, nebūsite nenumetę 2-3 kg, aš, pavyzdžiui, nepatikėsiu pinigų jūsų bankui. Jiems svarbu turėti iššūkį
Taigi savo knygoje medikas kalba apie keturias skirtingas dietas, kurios gali būti taikomos keturiems skirtingiems asmenybės tipams.
Laikantis dietos 20 proc.visada galima nusižengti
Paklaustas, kodėl dauguma žmonių neturi prigimtinio suvokimo apie tai, kaip ir ką turėtų valgyti, ... pabrėžė, kad nutukimo, kaip reiškiniu, iš tiesų giliai kol kas niekas nesidomi. „Kai kalbame apie nutukimą, paprastai sakome, kad reikia mažiau valgyti. Tačiau viskas daug sudėtingiau – reikia daug laiko, kad pakeistume įpročius visam laikui. Be to, labiau kažkoks maisto produktas draudžiamas, tuo labiau jo norisi, tuo labiau žmogus stengsis jo paragauti – kaip uždrausto vaisiaus. Aš siūlau būti lankstiems. 80 proc. turėtume laikytis dietologo patarimų, bet 20 proc. galime ir nusižengti. Mes negalime būti absoliučiai tobuli“, - patarė medikas.
Knygos autorius prisipažino skeptiškai vertinantis dietas pagal kraujo grupes, kadangi jų sudarytojai neatliko jokių mokslinių tyrimų. Tačiau su maisto netoleravimo idėja jis teigė sutinkąs. Anot jo, šiandien žmonės vis dažniau negali toleruoti tam tikrų produktų, nes į rinką atkeliauja modifikuoti produktai. Šią problemą, jo teigimu, reikia gydyti mediciniškai.
Kodėl vestuvėms besiruošianti moteris negalėjo numesti svorio
Paklaustas, kaip priversti vyrus, kurie įsitikinę, kad yra visada jauni, žavūs ir turi būti mylimi bet kokiomis aplinkybėmis, medikas sutiko, kad pasaulyje tarp vyrų nutukimas paplitęs netgi labiau ne tarp moterų, nors moterys dažniau susirūpina savo kūno svoriu, greičiausiai dėl estetinių dalykų. „Kaip motyvuoti vyrą? Vyras, kuris jaučiasi storas, dažnai jaučiasi galingas, tvirtas, todėl tuo nesirūpina, o iš tiesų viskas yra atvirkščiai. Vyras, kuris kenčia nuo per didelio svorio, nėra sveikas. Kaip motyvacija jam galėtų padėti, kad vyras, kuris turi antsvorio, praranda savo seksualinę potenciją. Numetęs svorio jis vėl tampa seksualiai pajėgus“, - patarė A. Golay.
Susitikime dalyvavusi moteris pasiguodė, kad daugybę metų jos svoris buvo pastovus, tačiau per paskutinius 1,5 metų ji priaugo 19 kg, nors nepasikeitė nei jos asmenybė, nei įpročiai. Medikas įsitikinęs, kad negali taip būti be priežasties. Viena vertus, gali būti kažkokia medicininė problema. Kita vertus, tam įtakos gali turėti kažkokie biografijos faktai, pavyzdžiui vestuvės.
„Prisimenu moterį, kuri norėjo numesti 10 kg, nes jai buvo labai svarbu vėl tilpti į vestuvinę suknelę, kurią ji buvo nusipirkusi vestuvėms iš anksto. Aš pasakiau: „Fantastika, puiki motyvacija“. Tačiau per du mėnesius ji nenumetė nė vieno kilogramo. Tada aš paklausiau, ar ji tikrai nori ištekėti, o ji apsiverkė. Pacientai dažnai per mano konsultacijas verkia, nes turi galimybę paatvirauti. Ši moteris nenorėjo ištekėti. Taigi mes pradėjome nuo mokymosi sakyti „ne“ Ji buvo prisitaikančio asmenybės tipo. Galiausiai ji išsiskyrė su savo draugu, vėliau sutiko nuostabų žmonų, jie apsivedė ir turi daug vaikų. Tuos papildomus kilogramus ji numetė“, - pasakojo medikas.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Erzinančios drabužių etiketės: (ne)galima iškirpti?
Drabužių etiketės – vienos būna aplink sprandą, kitos įsiūtos šone. Kartais jos erzina odą ir sukelia nepatogumų. Galbūt galima jas iškirpti, o galbūt priešingai – tai bus blogai ir jums pačiam, ir kada nors prireik...
-
Tvarumo tendencija: vis daugiau drabužių keliauja iš rankų į rankas6
Besikeičiant sezonams, puolame atnaujinti savo drabužių spintą. Taip ir sukasi ratas: vienus išmetame, kitus įsigyjame, paskui vėl išmetame... Tiesa, ryškėja ir pozityvi tendencija – vis labiau populiarėja drabužiai, gyvenan...
-
Desertai sveikiau – ką rinktis saldžiam kąsneliui prie kavos?3
Ar galite įsivaizduoti darbo dieną be kavos pertraukėlės? Veikiausiai sunkiai, nes tai laikas, kai galima trumpam atsitraukti nuo darbų ir maloniai pabendrauti su draugais ar kolegomis prie gardžios, garuojančios kavos puodelio. O kokia gi kavos pertrau...
-
Pavasario mados tendencija: provokacija drąsai ir išskirtinumui4
Individualumas, metalo spindesys, permatomi audiniai ir masyvūs siluetai – madingiausi įvaizdžiai šį pavasarį ir vasarą provokuos drąsai, ryškumui ir autentikai. Kaip pasirinkti aksesuarus, kokios spalvos ir audiniai karaliaus &scaro...
-
Pavasario mada – atraskite tris moteriškos pavasario mados tendencijas gaiviam garderobui2
Ar norite atnaujinti savo drabužių, avalynės arba aksesuarų kolekciją ir tinkamai pasiruošti pavasario sezonui? Tada čia sužinosite visą svarbiausią informaciją apie mados tendencijas. ...
-
Mada – menas ar komercija?14
Keldama tokį klausimą rizikuoju užsitraukti ilgalaikę ir neblėstančią viso mados pasaulio atstovų rūstybę ir pasmerkti save būti amžiams išmestai iš jų tarpo – kur dar net nespėjau patekti. Tačiau esu drąsus žmogus, kurį m...
-
Aktyvusis stilius: derinti tai, kas atrodo nesuderinama8
Kedai prie klasikinio kostiumo? O gal aukštakulniai prie sportinių šortų? Dar neseniai toks derinys būtų vertęs kilstelėti antakius, tačiau šiandien, dinamiškam gyvenimo būdui trinant ribas, griežtą aprangos kodą keičia ...
-
Dizainerės I. Kazakevičienės papuošalai: dialogas su medžiaga6
Galerijoje „Balta“ atidaroma išskirtinių Ingos Kazakevičienės papuošalų paroda „Funkcija ir forma“. ...
-
„Birkenstock“ – mados ir patogumo dermė
Šylantys orai natūraliai diktuoja pokyčius garderobe. Vienas svarbiausių naujo sezono atributų – universali ir patogi avalynė. Turint omenyje tai, kad ateinantis metų laikas vis daugiau lepins šiluma, svarbu įvertinti, kokios avalyn...
-
Sulaukusi 102-ejų mirė mados ikona I. Apfel
Šimtametė mados ikona Iris Apfel (Airis Apfel), kurios vizitine kortele buvo tapę akiniai, mirė sulaukusi 102 metų, rašoma jos „Instagram“ paskyroje. ...