- Parengė Birutė Masaitytė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Šešios priežastys, kodėl sapnuojate košmarus
Tikriausiai nei vienas iš mūsų nesidžiaugiame, kai iš gilaus sapno pabundame dėl nemalonaus sapno. Blogi sapnai trukdo ne tik gerai išsimiegoti, bet kartais gali kelti sunkumų gyvenime dėl nepakankamo miego.
Nors košmarai dažniau aplanko vaikus, suaugusiems ir nepavyksta jų išvengti. Tačiau ar galima jų išvengti? Divinecaroline.com nurodo 6 priežastis, kas padidina riziką susapnuoti košmarus.
1. Stresas ir nerimas
Nerimas ir stresas dažnai yra trauminių gyvenimo įvykių pasekmė, dėl jų neretai sapnuojami košmarai. Potrauminio streso sutrikimas taip pat gali tapti košmarų priežastimi. Tačiau ne tik gyvenimą sukrečiantys įvykiai gali priversti sapnuoti blogus sapnus. Kasdieninis stresas darbe ar nerimas dėl finansinės padėties gali paskatinti naktį pabusti nuo blogų sapnų.
2. Aštrus maistas
Moksliniu tyrimu įrodyta, kad pavalgius prieš miegą aštraus maisto dažniau sapnuojami košmarai, blogiau išsimiegama. Manoma, kad aštrus maistas gali sukelti blogus sapnus, nes jis padidina žmogaus kūno temperatūrą ir kartu sutrikdo miegą.
3. Riebus maistas
Kai kurie moksliniai tyrimai rodo, kad kuo daugiau per dieną suvartojate riebaus maisto, tuo didesnė galimybė susapnuoti košmarą.
4. Alkoholis
Nors alkoholis padeda užmigti, jam išgaravus galite būti priversti per anksti pabusti, kol kūnas dar pakankamai nepailsėjęs. Pastebėta, kad blogi sapnai ypač padažnėja alkoholio bandantiems atsisakyti žmonėms.
5. Vaistai
Kai kurių vaistų (pvz.: antidepresantai) šalutinis poveikis gali būti košmarai. Dažniausiai nustojus vartoti tokius vaistus, blogi sapnai iš miego pasišalina.
6. Ligos
Ligos, kuriomis sergant pakyla temperatūra, dažniausiai paskatina košmarų sapnavimą. Dėl ligos taip pat gali kilti ir kitų miego sutrikimų, pavyzdžiui, narkolepsija.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
LKL: Vilniaus „Rytas“ – ...
-
Kauno gėlynai...
-
Medininkų pasienio punkte kil...
-
Laisvės alėjos muštynių by...
-
Sveikatos priežiūros darbuo...
-
100 dienų iki Paryžiaus vasa...
-
Baisogala ir jos apylinkės, k...
-
Vilniaus televizijos bokšte p...
-
Atsisveikinimas su primadona D...
-
Prezidento rinkimų debatai...
-
Tvarumo tendencija: vis daugiau drabužių keliauja iš rankų į rankas5Besikeičiant sezonams, puolame atnaujinti savo drabužių spintą. Taip ir sukasi ratas: vienus išmetame, kitus įsigyjame, paskui vėl išmetame... Tiesa, ryškėja ir pozityvi tendencija – vis labiau populiarėja drabužiai, gyvenan...
-
Desertai sveikiau – ką rinktis saldžiam kąsneliui prie kavos?2Ar galite įsivaizduoti darbo dieną be kavos pertraukėlės? Veikiausiai sunkiai, nes tai laikas, kai galima trumpam atsitraukti nuo darbų ir maloniai pabendrauti su draugais ar kolegomis prie gardžios, garuojančios kavos puodelio. O kokia gi kavos pertrau...
-
Pavasario mados tendencija: provokacija drąsai ir išskirtinumui4Individualumas, metalo spindesys, permatomi audiniai ir masyvūs siluetai – madingiausi įvaizdžiai šį pavasarį ir vasarą provokuos drąsai, ryškumui ir autentikai. Kaip pasirinkti aksesuarus, kokios spalvos ir audiniai karaliaus &scaro...
-
Pavasario mada – atraskite tris moteriškos pavasario mados tendencijas gaiviam garderobui2Ar norite atnaujinti savo drabužių, avalynės arba aksesuarų kolekciją ir tinkamai pasiruošti pavasario sezonui? Tada čia sužinosite visą svarbiausią informaciją apie mados tendencijas. ...
-
Mada – menas ar komercija?14Keldama tokį klausimą rizikuoju užsitraukti ilgalaikę ir neblėstančią viso mados pasaulio atstovų rūstybę ir pasmerkti save būti amžiams išmestai iš jų tarpo – kur dar net nespėjau patekti. Tačiau esu drąsus žmogus, kurį m...
-
Aktyvusis stilius: derinti tai, kas atrodo nesuderinama8Kedai prie klasikinio kostiumo? O gal aukštakulniai prie sportinių šortų? Dar neseniai toks derinys būtų vertęs kilstelėti antakius, tačiau šiandien, dinamiškam gyvenimo būdui trinant ribas, griežtą aprangos kodą keičia ...
-
Dizainerės I. Kazakevičienės papuošalai: dialogas su medžiaga6Galerijoje „Balta“ atidaroma išskirtinių Ingos Kazakevičienės papuošalų paroda „Funkcija ir forma“. ...
-
„Birkenstock“ – mados ir patogumo dermėŠylantys orai natūraliai diktuoja pokyčius garderobe. Vienas svarbiausių naujo sezono atributų – universali ir patogi avalynė. Turint omenyje tai, kad ateinantis metų laikas vis daugiau lepins šiluma, svarbu įvertinti, kokios avalyn...
-
Sulaukusi 102-ejų mirė mados ikona I. ApfelŠimtametė mados ikona Iris Apfel (Airis Apfel), kurios vizitine kortele buvo tapę akiniai, mirė sulaukusi 102 metų, rašoma jos „Instagram“ paskyroje. ...
-
Dizainerė B. Klimbytė: mano pasaulyje ilgą laiką nebuvo žodžio „minimalizmas“3Diplomuota kostiumų dizainerė Benita Klimbytė šiuos metus pradėjo malonių iššūkių pareikalavusiu kūrybiniu projektu. Vakarinių drabužių srityje save atradusi kūrėja puošė vieną „Eurovizijos“ nacionalinės ...
