- DMN inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Regėjimą gerina ne tik morkos
Norėdami pasirūpinti geru regėjimu reikėtų laikytis tų pačių nurodymų, kurie rekomenduojami kovojant su širdies ligomis ar padidėjusiu kraujospūdžiu.
Kaip rašo cnn.com, valgydami maistingus ir daug vitaminų turinčius produktus pagerinsite regėjimą ir išvengsite akių ligų.
Žalialapės daržovės.
Žalialapės daržovės - tarsi natūralūs akiniai nuo saulės. Špinatuose, kopūstuose ar mangolduose esantys antioksidantai padeda apsaugoti akis nuo kenksmingų saulės spindulių.
Uogos.
Uogos gali pagelbėti ne tik sustabdyti vėžio plitimą ar pagerinti kraujagyslių veiklą, tačiau ir įveikti akių kataraktą, išvengti akių rainelės išsigimimo bei padėti sušvelninti kitas akių ligas. Pasirinkite šviežias žemuoges, avietes ar šilauoges.
Morkos.
Morkos - turbūt žinomiausias vaistas, padedantis stiprinti akis. Vitaminas A padeda kovoti su akių katarakta bei naktiniu aklumu ir išvengti rainelės išsigimimo. Norėdami gauti daugiau vitamino A rinkitės ne tik morkas, bet ir kitas oranžinės spalvos daržoves arba vaisius: abrikosus, batatus, kantalupas (meliono rūšis).
Pienas.
Piene gausu riboflavino, kuris gali padėti įveikti akių kataraktą. Jame taip pat gausu vitamino A. Valgykite sūrį, kiaušinius ar kepenėles - tai geri vitamino A šaltiniai.
Liesa jautiena.
Liesoje jautienoje yra daug cinko, todėl valgant neriebią jautieną, kūnas geriau sugeria antioksidantus ir padeda kovoti su akių ligomis. Liesa jautiena padeda apsaugoti akies tinklainę. Galite rinktis sūrį, kalakutieną, jogurtą, kiaulieną ar sustiprintus javus.
Lašiša.
Omega 3 rūgštys, esančios lašišoje, kovoja su kataraktos atsiradimu bei padeda apsaugoti akių tinklainę. Per savaitę rekomenduojama valgyti riebią žuvį du kartus: rinkitės silkę, skumbrę ar sardines.
Migdolai.
Vitaminas E irgi turi įtakos geresniam regėjimui ir padeda kovoti su katarakta. Valgykite vitamino E turinčius produktus: riešutus, mango vaisius, sojos pupeles bei migdolus.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
LKL: Vilniaus „Rytas“ – ...
-
Kauno gėlynai...
-
Medininkų pasienio punkte kil...
-
Laisvės alėjos muštynių by...
-
Sveikatos priežiūros darbuo...
-
100 dienų iki Paryžiaus vasa...
-
Baisogala ir jos apylinkės, k...
-
Vilniaus televizijos bokšte p...
-
Atsisveikinimas su primadona D...
-
Prezidento rinkimų debatai...
-
Tvarumo tendencija: vis daugiau drabužių keliauja iš rankų į rankas4Besikeičiant sezonams, puolame atnaujinti savo drabužių spintą. Taip ir sukasi ratas: vienus išmetame, kitus įsigyjame, paskui vėl išmetame... Tiesa, ryškėja ir pozityvi tendencija – vis labiau populiarėja drabužiai, gyvenan...
-
Desertai sveikiau – ką rinktis saldžiam kąsneliui prie kavos?2Ar galite įsivaizduoti darbo dieną be kavos pertraukėlės? Veikiausiai sunkiai, nes tai laikas, kai galima trumpam atsitraukti nuo darbų ir maloniai pabendrauti su draugais ar kolegomis prie gardžios, garuojančios kavos puodelio. O kokia gi kavos pertrau...
-
Pavasario mados tendencija: provokacija drąsai ir išskirtinumui4Individualumas, metalo spindesys, permatomi audiniai ir masyvūs siluetai – madingiausi įvaizdžiai šį pavasarį ir vasarą provokuos drąsai, ryškumui ir autentikai. Kaip pasirinkti aksesuarus, kokios spalvos ir audiniai karaliaus &scaro...
-
Pavasario mada – atraskite tris moteriškos pavasario mados tendencijas gaiviam garderobui2Ar norite atnaujinti savo drabužių, avalynės arba aksesuarų kolekciją ir tinkamai pasiruošti pavasario sezonui? Tada čia sužinosite visą svarbiausią informaciją apie mados tendencijas. ...
-
Mada – menas ar komercija?14Keldama tokį klausimą rizikuoju užsitraukti ilgalaikę ir neblėstančią viso mados pasaulio atstovų rūstybę ir pasmerkti save būti amžiams išmestai iš jų tarpo – kur dar net nespėjau patekti. Tačiau esu drąsus žmogus, kurį m...
-
Aktyvusis stilius: derinti tai, kas atrodo nesuderinama8Kedai prie klasikinio kostiumo? O gal aukštakulniai prie sportinių šortų? Dar neseniai toks derinys būtų vertęs kilstelėti antakius, tačiau šiandien, dinamiškam gyvenimo būdui trinant ribas, griežtą aprangos kodą keičia ...
-
Dizainerės I. Kazakevičienės papuošalai: dialogas su medžiaga6Galerijoje „Balta“ atidaroma išskirtinių Ingos Kazakevičienės papuošalų paroda „Funkcija ir forma“. ...
-
„Birkenstock“ – mados ir patogumo dermėŠylantys orai natūraliai diktuoja pokyčius garderobe. Vienas svarbiausių naujo sezono atributų – universali ir patogi avalynė. Turint omenyje tai, kad ateinantis metų laikas vis daugiau lepins šiluma, svarbu įvertinti, kokios avalyn...
-
Sulaukusi 102-ejų mirė mados ikona I. ApfelŠimtametė mados ikona Iris Apfel (Airis Apfel), kurios vizitine kortele buvo tapę akiniai, mirė sulaukusi 102 metų, rašoma jos „Instagram“ paskyroje. ...
-
Dizainerė B. Klimbytė: mano pasaulyje ilgą laiką nebuvo žodžio „minimalizmas“3Diplomuota kostiumų dizainerė Benita Klimbytė šiuos metus pradėjo malonių iššūkių pareikalavusiu kūrybiniu projektu. Vakarinių drabužių srityje save atradusi kūrėja puošė vieną „Eurovizijos“ nacionalinės ...
