Produktai, kurie žadina apetitą ir trukdo lieknėti

Tam, kad kova su antsvoriu būtų efektyvesnė, reikia žinoti, kas trukdo lieknėti. Tai visų pirma geras apetitas, rašo DELFI.ee.

Padidėjęs apetitas trukdo mums kontroliuoti suvartojamo maisto kiekį. Apetitas pakyla dėl įvairių priežasčių. Kartais jį gali paskatinti kokie nors organizmo sutrikimai, bet dažniausiai taip nutinka dėl to, kad vartojame produktus, kurie jį žadina.

Jei esate tvirtai nusprendę sulieknėti, jums pravers žinoti, kokie produktai kelia apetitą.

Gėrimai

Veikiausiai jau pastebėjote, kad išgėrus tam tikrų gėrimų, atsiranda nenumaldomas noras ką nors užkrimsti. Apetitą smarkiai žadina kava su grietinėle ir cukrumi, saldi juodoji arbata, pasterizuotos sultys iš pakelių, alkoholiniai gėrimai.

Keiskite juos žaliąja arbata, mineraliniu ar stalo vandeniu, juoda kava be cukraus, šviežiai spaustomis greipfrutų sultimis.

Sriubos

Visiems žinoma, kad sriubos sužadina apetitą ir paruošia virškinimo sistemą sunkesniam maistui. Ne veltui sriubos ir kiti skysti patiekalai laikomi pirmaisiais ir vartojami pietums. Atsisakyti sriubų neverta, nes jos labai naudingos. Tačiau stenkitės valgyti liesesnes ir skystesnes sriubas, paruoštas iš daržovių sultinio.

Prieskoniai

Prieskoniai smarkiai didina apetitą. Galite atlikti eksperimentą: išvirkite bulvę ir suvalgykite ją be jokių prieskonių. Pamatysite, kad jums užteks vienos nedidelės porcijos. Jei bulvę apibarstytumėt prieskoniais, tarkime, česnaku ar Provanso žolelėmis, pajusite, kad sustoti kur kas sunkiau.

Jeigu norite kontroliuoti savo apetitą, naudokite mažiau prieskonių .

Česnakas ir prieskoniniai žalumynai, žinoma, yra labai naudingi, bet juos rekomenduojama dėti į salotas, o ne pagrindinius patiekalus.

Rūgštūs produktai

Daug moterų klaidingai mano, kad rūgštūs produktai slopina apetitą. Tačiau yra atvirkščiai – jie skatina skrandžio rūgščių išsiskyrimą. Jos, savo ruožtu, pradeda dirginti skrandžio sieneles ir jūs pajuntate alkį. Prie rūgščių produktų galima priskirti marinatus, žalius obuolius, citrinas ir pan.

Vartoti juos reikia labai atsargiai.

Skonio stiprikliai

Skonio stiprikliams galima priskirti natrio glutamatą ir sultinio kubelius. Jeigu patiekalas bus paruoštas su šiais priedais, jums sunku bus kontroliuoti savo apetitą. Tačiau išeitis yra. Vietoje sultinio kubelių naudokite paprastą akmens arba jūros druską.


Šiame straipsnyje: lieknėjimasproduktaiapetitas

NAUJAUSI KOMENTARAI

hmm

hmm portretas
Jeigu rūgštūs produktai skatina apetitą, tai kodėl rekomenduojama gerti greipfruktų sultis?

hm...

hm... portretas
Iš pradžių: "stenkitės valgyti liesesnes ir skystesnes sriubas, paruoštas iš daržovių sultinio." O po to: "Vietoje sultinio kubelių naudokite paprastą akmens arba jūros druską."......

2am

2am portretas
išverdi plytą sūriame vandenį,va tau sveikas sultinys, kas tau neaišku
VISI KOMENTARAI 3
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Pasivaikščiojimams po užburiantį miestą – jauki ir šilta apranga
    Pasivaikščiojimams po užburiantį miestą – jauki ir šilta apranga

    Kas gali būti geriau už pasivaikščiojimą su puikia kompanija po jau kalėdiškai pasipuošti spėjusį miestą? Puodelis karštos arbatos rankoje, spalvingomis lemputėmis pasidabinusios gatvės ir šventiška miesto eg...

    1
  • Šių metų žiemos stilius – pūkuotas ir spalvingas
    Šių metų žiemos stilius – pūkuotas ir spalvingas

    Stilistė ir tinklaraščio TryOn.lt autorė Kristina Danilevičė pataria kaip atrodyti gražiai ir madingai šių metų žiemą. Pasak jos, šiemet dominuoja dirbtinis kailis ir netikėtai ryškios spalvos. ...

    1
  • A. Kuzmickaitė: lietuvės bijo pirkti dizainerių drabužius
    A. Kuzmickaitė: lietuvės bijo pirkti dizainerių drabužius

    Dažnai vietoj dizainerių kurtų drabužių renkamės įprastesnius, mat prisibijome, kad išskirtiniai audiniai bus sunkiai prižiūrimi, greitai „nusiskalbs“ ir nusidėvės.  Dizainerė A. Kuzmickaitė sako pastebinti, kad klientės d...

    3
  • Kaip žymios lietuvės atrodys senatvėje?
    Kaip žymios lietuvės atrodys senatvėje?

    Televizijos ir radijo laidų vedėjos Gabrielė Martirosianaitė ir Indrė Stonkuvienė ryžosi avantiūrai –„pasimatuoti“ senatvę ir pažvelgti, kaip jos atrodys sulaukusios garbaus amžiaus. Ši iniciatyva – tai socialinio proj...

    1
  • Dilema dėl žaliaskarės: dirbtina ar tikra?
    Dilema dėl žaliaskarės: dirbtina ar tikra?

    „Sakyti, kad dirbtinės eglutės yra draugiškesnės aplinkai tolygu teigti, kad nafta yra palankiausias aplinkai energijos šaltinis. Tai vadinama miesto legenda arba reklamos mitu“, – teigia Kauno technologijos universiteto Apli...

    2
  • Daugiau nei trečdaliui vyrų kosmetiką renka mylimosios
    Daugiau nei trečdaliui vyrų kosmetiką renka mylimosios

    Oda žmogų saugo nuo kenksmingo aplinkos poveikio, padeda palaikyti kūno temperatūrą, joje esančiais receptoriais jaučiame ir skausmą, ir švelnius prisilietimus. Nors graži oda – žmogaus sveikatos ir jaunystės ženklas, vyrai jos puosel...

  • Su vilnos suknele nuotaka nesušaltų net šalčiausią žiemos dieną
    Su vilnos suknele nuotaka nesušaltų net šalčiausią žiemos dieną

    Viešbučio "Neringa Vilnius" bibliotekoje ketvirtadienio vakarą tvyrojo šventinė atmosfera. Svečiai ne tik stebėjo kūrėjos Gitanos Vyšniauskienės ("Gitana Felt") autorinės kolekcijos pristatymą, bet ir kartu su...

    2
  • Kaip suprasti moteris: esminiai patarimai vyrams
    Kaip suprasti moteris: esminiai patarimai vyrams

    Vyrai dažnai nesupranta moterų ir jas suvokia kaip mitines būtybes, kurių elgesys yra nenuspėjamas. Pažinčių portalo flirtas.lt ekspertas atskleidžia 15 tiesų, kurias suvokę vyrai pradės geriau suprasti moteris. ...

  • „Victoria's Secret“ šou – 3 mln. vertės liemenėlė
    „Victoria's Secret“ šou – 3 mln. vertės liemenėlė

    Kad šaltą Paryžiaus naktį surengtų savo pirmąjį mados šou seksualius apatinius išradusiame mieste, JAV kompanijai „Victoria's Secret“ prireikė nemažai įžūlumo ir šaltakraujiškumo. ...

  • Mados istorikas A. Vasiljevas Lietuvoje pristato dar vieną parodą
    Mados istorikas A. Vasiljevas Lietuvoje pristato dar vieną parodą

    Lietuvos dailės muziejus gruodžio Taikomosios dailės ir dizaino muziejuje (Arsenalo g. 3A, Vilnius) atidarė parodą „Prijaukinta gamta. XVIII–XXI a.”, kurioje kolekcininkas Aleksandras Vasiljevas pristato per 100 niekada anksčiau Lietuvo...

    1
Daugiau straipsnių