- www.delfi.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Tam, kad kova su antsvoriu būtų efektyvesnė, reikia žinoti, kas trukdo lieknėti. Tai visų pirma geras apetitas, rašo DELFI.ee.
Padidėjęs apetitas trukdo mums kontroliuoti suvartojamo maisto kiekį. Apetitas pakyla dėl įvairių priežasčių. Kartais jį gali paskatinti kokie nors organizmo sutrikimai, bet dažniausiai taip nutinka dėl to, kad vartojame produktus, kurie jį žadina.
Jei esate tvirtai nusprendę sulieknėti, jums pravers žinoti, kokie produktai kelia apetitą.
Gėrimai
Veikiausiai jau pastebėjote, kad išgėrus tam tikrų gėrimų, atsiranda nenumaldomas noras ką nors užkrimsti. Apetitą smarkiai žadina kava su grietinėle ir cukrumi, saldi juodoji arbata, pasterizuotos sultys iš pakelių, alkoholiniai gėrimai.
Keiskite juos žaliąja arbata, mineraliniu ar stalo vandeniu, juoda kava be cukraus, šviežiai spaustomis greipfrutų sultimis.
Sriubos
Visiems žinoma, kad sriubos sužadina apetitą ir paruošia virškinimo sistemą sunkesniam maistui. Ne veltui sriubos ir kiti skysti patiekalai laikomi pirmaisiais ir vartojami pietums. Atsisakyti sriubų neverta, nes jos labai naudingos. Tačiau stenkitės valgyti liesesnes ir skystesnes sriubas, paruoštas iš daržovių sultinio.
Prieskoniai
Prieskoniai smarkiai didina apetitą. Galite atlikti eksperimentą: išvirkite bulvę ir suvalgykite ją be jokių prieskonių. Pamatysite, kad jums užteks vienos nedidelės porcijos. Jei bulvę apibarstytumėt prieskoniais, tarkime, česnaku ar Provanso žolelėmis, pajusite, kad sustoti kur kas sunkiau.
Jeigu norite kontroliuoti savo apetitą, naudokite mažiau prieskonių .
Česnakas ir prieskoniniai žalumynai, žinoma, yra labai naudingi, bet juos rekomenduojama dėti į salotas, o ne pagrindinius patiekalus.
Rūgštūs produktai
Daug moterų klaidingai mano, kad rūgštūs produktai slopina apetitą. Tačiau yra atvirkščiai – jie skatina skrandžio rūgščių išsiskyrimą. Jos, savo ruožtu, pradeda dirginti skrandžio sieneles ir jūs pajuntate alkį. Prie rūgščių produktų galima priskirti marinatus, žalius obuolius, citrinas ir pan.
Vartoti juos reikia labai atsargiai.
Skonio stiprikliai
Skonio stiprikliams galima priskirti natrio glutamatą ir sultinio kubelius. Jeigu patiekalas bus paruoštas su šiais priedais, jums sunku bus kontroliuoti savo apetitą. Tačiau išeitis yra. Vietoje sultinio kubelių naudokite paprastą akmens arba jūros druską.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Erzinančios drabužių etiketės: (ne)galima iškirpti?
Drabužių etiketės – vienos būna aplink sprandą, kitos įsiūtos šone. Kartais jos erzina odą ir sukelia nepatogumų. Galbūt galima jas iškirpti, o galbūt priešingai – tai bus blogai ir jums pačiam, ir kada nors prireik...
-
Tvarumo tendencija: vis daugiau drabužių keliauja iš rankų į rankas6
Besikeičiant sezonams, puolame atnaujinti savo drabužių spintą. Taip ir sukasi ratas: vienus išmetame, kitus įsigyjame, paskui vėl išmetame... Tiesa, ryškėja ir pozityvi tendencija – vis labiau populiarėja drabužiai, gyvenan...
-
Desertai sveikiau – ką rinktis saldžiam kąsneliui prie kavos?3
Ar galite įsivaizduoti darbo dieną be kavos pertraukėlės? Veikiausiai sunkiai, nes tai laikas, kai galima trumpam atsitraukti nuo darbų ir maloniai pabendrauti su draugais ar kolegomis prie gardžios, garuojančios kavos puodelio. O kokia gi kavos pertrau...
-
Pavasario mados tendencija: provokacija drąsai ir išskirtinumui4
Individualumas, metalo spindesys, permatomi audiniai ir masyvūs siluetai – madingiausi įvaizdžiai šį pavasarį ir vasarą provokuos drąsai, ryškumui ir autentikai. Kaip pasirinkti aksesuarus, kokios spalvos ir audiniai karaliaus &scaro...
-
Pavasario mada – atraskite tris moteriškos pavasario mados tendencijas gaiviam garderobui2
Ar norite atnaujinti savo drabužių, avalynės arba aksesuarų kolekciją ir tinkamai pasiruošti pavasario sezonui? Tada čia sužinosite visą svarbiausią informaciją apie mados tendencijas. ...
-
Mada – menas ar komercija?14
Keldama tokį klausimą rizikuoju užsitraukti ilgalaikę ir neblėstančią viso mados pasaulio atstovų rūstybę ir pasmerkti save būti amžiams išmestai iš jų tarpo – kur dar net nespėjau patekti. Tačiau esu drąsus žmogus, kurį m...
-
Aktyvusis stilius: derinti tai, kas atrodo nesuderinama8
Kedai prie klasikinio kostiumo? O gal aukštakulniai prie sportinių šortų? Dar neseniai toks derinys būtų vertęs kilstelėti antakius, tačiau šiandien, dinamiškam gyvenimo būdui trinant ribas, griežtą aprangos kodą keičia ...
-
Dizainerės I. Kazakevičienės papuošalai: dialogas su medžiaga6
Galerijoje „Balta“ atidaroma išskirtinių Ingos Kazakevičienės papuošalų paroda „Funkcija ir forma“. ...
-
„Birkenstock“ – mados ir patogumo dermė
Šylantys orai natūraliai diktuoja pokyčius garderobe. Vienas svarbiausių naujo sezono atributų – universali ir patogi avalynė. Turint omenyje tai, kad ateinantis metų laikas vis daugiau lepins šiluma, svarbu įvertinti, kokios avalyn...
-
Sulaukusi 102-ejų mirė mados ikona I. Apfel
Šimtametė mados ikona Iris Apfel (Airis Apfel), kurios vizitine kortele buvo tapę akiniai, mirė sulaukusi 102 metų, rašoma jos „Instagram“ paskyroje. ...