- Parengė Birutė Masaitytė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Gerai išsimiegoti naktį – ypač svarbus patogaus ir gero gyvenimo aspektas. Tačiau neretai ramų miegą gali trikdyti jūsų ar jūsų partnerio ar partnerės knarkimas. Internetinis tinklalapis msn.com siūlo keletą būdų, kaip išvengti knarkimo, jei jis trukdo gerai išsimiegoti ir žvaliai pradėti rytą.
Padės gydytojas
Kuo garsiau ir dažniau knarkiate, tuo labiau jūsų knarkimas yra sveikatos problemų požymis. Jei vaistai nepadeda atsikratyti knarkimo, kreipkitės į gydytoją.
Teniso kamuoliukas
Jei knarkiate, kai miegate ant nugaros, prie naktinių nugaros pusės viršaus. Nepatogumas, kurį sukels į medžiagą įsiūtas teniso kamuoliukas, privers jus verstis ant šono ar miegoti ant pilvo.
Papildomos pagalvės
Kad nustotumėte knarkti, pabandykite miegoti galvą padėję ant kuo daugiau pagalvių. Jos padeda atverti kvėpavimo takus, kurie užkerta kelią gerklėje susidaryti būsenai, keliančiai knarkimą. Galvą miego metu pakelti galima ir po priekinėmis lovos kojomis padėjus keletą lentų.
Oro drėkintuvas
Jei jūsų knarkimas yra sukeltas šalčio ar netinkamo oro, pabandykite nakties metu miegamajame kambaryje įjungti oro drėkintuvą.
Juostelės nosiai
Jei jūs tik knarkiate, bet neturite sinusų problemos ar nekosite, galite pabandyti naudoti priklijuojamas juosteles nosiai, kurios žada išgelbėti nuo knarkimo. Šios juostelės atveria nosies takus, per kuriuos lengviau patenka oras.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Pavasario mados tendencija: provokacija drąsai ir išskirtinumui3
Individualumas, metalo spindesys, permatomi audiniai ir masyvūs siluetai – madingiausi įvaizdžiai šį pavasarį ir vasarą provokuos drąsai, ryškumui ir autentikai. Kaip pasirinkti aksesuarus, kokios spalvos ir audiniai karaliaus &scaro...
-
Pavasario mada – atraskite tris moteriškos pavasario mados tendencijas gaiviam garderobui1
Ar norite atnaujinti savo drabužių, avalynės arba aksesuarų kolekciją ir tinkamai pasiruošti pavasario sezonui? Tada čia sužinosite visą svarbiausią informaciją apie mados tendencijas. ...
-
Mada – menas ar komercija?12
Keldama tokį klausimą rizikuoju užsitraukti ilgalaikę ir neblėstančią viso mados pasaulio atstovų rūstybę ir pasmerkti save būti amžiams išmestai iš jų tarpo – kur dar net nespėjau patekti. Tačiau esu drąsus žmogus, kurį m...
-
Aktyvusis stilius: derinti tai, kas atrodo nesuderinama7
Kedai prie klasikinio kostiumo? O gal aukštakulniai prie sportinių šortų? Dar neseniai toks derinys būtų vertęs kilstelėti antakius, tačiau šiandien, dinamiškam gyvenimo būdui trinant ribas, griežtą aprangos kodą keičia ...
-
Dizainerės I. Kazakevičienės papuošalai: dialogas su medžiaga6
Galerijoje „Balta“ atidaroma išskirtinių Ingos Kazakevičienės papuošalų paroda „Funkcija ir forma“. ...
-
„Birkenstock“ – mados ir patogumo dermė
Šylantys orai natūraliai diktuoja pokyčius garderobe. Vienas svarbiausių naujo sezono atributų – universali ir patogi avalynė. Turint omenyje tai, kad ateinantis metų laikas vis daugiau lepins šiluma, svarbu įvertinti, kokios avalyn...
-
Sulaukusi 102-ejų mirė mados ikona I. Apfel
Šimtametė mados ikona Iris Apfel (Airis Apfel), kurios vizitine kortele buvo tapę akiniai, mirė sulaukusi 102 metų, rašoma jos „Instagram“ paskyroje. ...
-
Dizainerė B. Klimbytė: mano pasaulyje ilgą laiką nebuvo žodžio „minimalizmas“3
Diplomuota kostiumų dizainerė Benita Klimbytė šiuos metus pradėjo malonių iššūkių pareikalavusiu kūrybiniu projektu. Vakarinių drabužių srityje save atradusi kūrėja puošė vieną „Eurovizijos“ nacionalinės ...
-
Tatuiruočių meistro kursai. Mokymasis populiariausios pastarojo dešimtmečio profesijos13
„Kuo noriu tapti, kai užaugsiu?“ Tai klausimas, kuris visada išlieka aktualus, net kai jau esame suaugę. Mes ne visuomet klausome širdies, būna, kad dirbame ne ten, kur mūsų siela randa džiaugsmą. Dažnai profesiją renkamės n...
-
Jaukus įvaizdis: kai megztinis ne tik šildo, bet ir puošia
Oversize stiliaus siluetai, megztiniai, akį traukiančios tekstūros, patogi avalynė ir subtilūs aksesuarai – visa tai telpa į jaukų, namų šilumos įkvėptą įvaizdį. Lengvos, be pastangų sukurtos elegancijos įspūdį kuriantis cozy look...