Negalite užmigti? Pamirškite ramunėlių arbatą, bandykite vyšnių sultis

Kankina nemiga? Pamirškite pieną ar ramunėlių arbatą. Mokslininkai siūlo nemygą šalinti stikline vyšnių sultimis.

Šios sultys žymiai pagerina ir miego kokybę, ir trukmę, rašo „Daily Mail“.

Tačiau vyšnių sultys negarantuoja malonių sapnų, nes tik ne rūgščios sultys sukelia tokį efektą.

Northumbria universiteto mokslininkai nustatė, kad vyšnių sultys padidina melatonino – hormono, reguliuojančio miegą, lygį.

Tyrimo dalyviai, kurie gėrė šias rūgštokas sultis, ne tik miegojo ilgiau, bet ir miego kokybė pagerėjo.

Eksperimente dalyvavusiems savanoriams buvo duodama 30ml vyšnių sulčių arba placebinių sulčių du kartus per dieną visą savaitę.

Dalyviai, kurie gėrė vyšnių sultis miegodavo 25 minutėmis ilgiau ir 6 proc. teigė, kad jų miego kokybė pagerėjo.

Tyrimo duomenys gali padėti nemigos kankinamiems žmonėms, kurie užmigti negali dėl galvos skausmų, streso darbe ar laiko juostų pasikeitimo.



NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

Daugiau straipsnių