Klaipėdiečiams tėvams - paskaitos apie plokščiapadystę

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras gruodžio-sausio mėnesiais organizuoja teorinius-praktinius užsiėmimus “Plokščiapėdystės profilaktika” Klaipėdos miesto ikimokyklinio ugdymo įstaigų vaikučiams bei jų tėveliams.

Tikslinė grupė - 4-6 metų vaikučiai ir jų tėveliai. Užsiėmimų metu sporto centro „Viesulas“ trenerė Violeta Masiulienė po 45 min. kiekvienai grupelei pasakos apie plokščiapėdystės profilaktiką bei mokys praktinių, nesudėtingų pratimų, kuriuos vaikučiai su tėveliais galės lengvai pritaikyti namie.

Užsiėmimai vyks sporto centre „Viesulas“, Naikupės g. 25 A, trečiadieniais ir penktadieniais 18.00-18.45 val. ir 18.45-19.30 val. bei M. Gorkio vid. Mokykloje, Daukanto g. 5, pirmadieniais bei ketvirtadieniais 18.30 - 19.15 val. Planuojama, kad teorinių bei praktinių žinių įgis 44 grupelės vaikų bei tėveliu iš skirtingų uostamiesčio ikimokyklinio ugdymo įstaigų.

Grupės sudarinėjamos iki gruodžio 31 d. Tėveliai, norintys su vaikučiais sudalyvauti užsiėmimuose turi registruotis pas grupės auklėtojas.

Plokščiapėdystė - tai pėdos deformacija, kuriai būdingas nuleistas išilginis, skersinis arba abu skliautai, pakeltas pėdos išorinis kraštas, iškrypę pirštai.  Plokščiapėdiškumas vystosi ilgai ir lėtai. Jo sukeliamas neigiamas poveikis organizmui pasireiškia ne iš karto, o po kelių ar keliolikos metų.

Lietuvoje įvairaus laipsnio plokščiapėdiškumas būdingas maždaug 70 proc. žmonių. Ypač dažnai šis sveikatos sutrikimas pasitaiko ikimokyklinio ir jaunesniojo mokyklinio amžiaus vaikams. Plokščiapėdiškumo išsivystymo  priežastys - pėdos raumenų ir raiščių silpnumas. Jei nepakankamai išsivystę ir silpni pėdos raumenys nepalaiko taisyklingos pėdos skliautų padėties, visas kūno svoris tenka pėdos raiščiams. Būdami per daug apkrauti, jie ilgainiui persitempia ir taip pat nebeįstengia išlaikyti taisyklingos pėdos formos. Pėdos skliautai ima leistis žemyn ir gali visai išnykti. Vėliau deformuojasi pėdos kaulai, pėda nebeatlieka amortizacinės funkcijos.

Plokščiapėdiškumo profilaktika:

• nuo mažens patariama laikytis higieninių normų (tinkama avalynė, kūno masės kontrolė);
• lavinti bei stiprinti blauzdų, pėdų raumenis ir raiščius;
• be apatinių galūnių kartu rekomenduoja stiprinti ir nugaros raumenis;
• patariama plokščiapėdiškumą gydyti korekcine mankšta, gydomuoju masažu, specialiais treniruokliais ir plaukimu;
• į vaiko batus rekomenduojama įdėti specialius įdėklus - supinatorius;
• skatinti vaiką kuo daugiau bėgioti basomis po žolę, smėlį ;
• leisti vaikui šokinėti, bėgioti, ypač ant pirštų;
• skatinti vaiką sportuoti ar lankyti šokius;
• namie vaikščioti pasistiebus ant pirštų;
• daryti pritūpimus ant pirštų;
• pėdomis ridenti kamuolį įvairiomis kryptimis;
• kojų pirštais kilnoti pieštukus ar kitus smulkius daiktus;
• reikia stebėti vaiko eiseną: kad eidamas remtųsi tiesiai į žemę kulnu, nekeltų pirštų aukštyn;
• ypatingą dėmesį reikia atkreipti į vaikų batus: jie turi būti su uždaru ir kietu užkulniu, noselės kiek aukštesnės, kad iš viršaus nespaustų pirštų. Pakulnė 2-3 cm.