Kas turi atsitikti, kad lietuviai į darbą važiuotų dviračiu?

Tautiečiai vis skundžiasi, kad kūno svoris auga su kiekvienu oro įkvėpimu, o vakarais miegoti eiti labai baisu - akys nelimpa kelias valandas. Daugiau judėkite.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) suaugusiems rekomenduoja saikingai sportuoti  tris - penkis kartus per savaitę po 20 - 30 minučių. Fizinė veikla padeda atkratyti fizinio ir psichinio nuovargio.

Pirmadienį pasaulis mini judėjimo sveikatos labui dieną. Todėl medikai siūlo automobilį iškeisti į dviratį ar į darbą bei mokymosi įstaigą keliauti pėsčiomis. Pasirikdami lietuviams neįprastą transporto priemonę palengva sudeginsite nereikalingus kilogramus, pagerinsite kraujagyslių ir širdies veiklą ir į kasdienes negandas žvelgsite su šypsena.

Ekspertai tikina, kad reguliariai sportuodami ir tinkamai maitindamiesi pristabdysite kaulų retėjimo procesą, stimuliuosite imuninę sistemą ir mažiau sirgsite virusinėmis ligomis, sumažinsite tikimybę susirgti storosios žarnos ir krūties vėžiu.

Vaikams rekomenduojama sportuoti mažiausia puse valandos kasdien. Sportas ir judėjimas padeda išvystyti sveikus kaulus, tausoja širdį ir plaučius, padeda išlaikyti koordinaciją. Fizinė veikla gali padėti vaikams kovoti su nerimu ir skatina pasitikėjimą savimi bei integraciją.

PSO tvirtina, kad reguliari visuomenės narių fizinė veikla gali turėti įtakos ekonomikai ir didesniam produktyvumui darbe: sumažinti darbuotojų pravaikštas, o vaikai geriau įsisavins žinias mokykloje. Beje, einant pėsčiomis arba važiuojant dviračiu nereikės užstrigti automobilių spūstyse ar naudoti vis brangstantį kurą.

Remiantis  Kūno kultūros ir sporto departamento užsakytu Lietuvos 7- 80 metų amžiaus gyventojų požiūrio į kūno kultūros pratybas, sportą ir sportavimo įpročių tyrimo duomenimis, mūsų šalyje 51,6 proc. gyventojų nesimankština ir nelanko jokių sporto pratybų, 15,8 proc. žmonių to nedaro dėl silpnos sveikatos.


Šiame straipsnyje: sveika gyvensena,

NAUJAUSI KOMENTARAI

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Dizainerė: lietuvės daiktą įvertina pagal kokybę ir aklai nesivaiko prekinių vardų
    Dizainerė: lietuvės daiktą įvertina pagal kokybę ir aklai nesivaiko prekinių vardų

    Artėjant vasarai vis dažniau pasvajojam apie jūrą ir saulėtą paplūdimį. Nors darbai ir mokslai dar laiko mieste, naujosios Sirena rankinių kolekcijos spalvos kviečia jus pažadinti savo vaizduotę ir pajusti vėją plaukuose. ...

  • 5 patarimai, kaip ilgiau išsaugoti plaukų spalvą po dažymo
    5 patarimai, kaip ilgiau išsaugoti plaukų spalvą po dažymo

    Norint išsaugoti plaukų spalvą dažytiems plaukams reikia skirti šiek tiek daugiau priežiūros, nesvarbu, ar būtumėte platininė blondinė, brunetė, juodaplaukė, raudonplaukė, ar net mėlynais plaukais. Pasitelkus tinkamą priežiūrą ir...

  • Mada – ne tik drabužiai, bet ir idėjos
    Mada – ne tik drabužiai, bet ir idėjos

    Stebėjusiems praėjusį savaitgalį vykusį jaunųjų dizainerių mados šou "Apkalbos" neliko abejonių, kad naujoji mados kūrėjų karta žada išties daug. Ant podiumo savo kūriniais sublizgėjo Karolina Gaščiauskaitė &ndas...

  • Stilistė V. Šaulytė: atrodykite gaiviai ir vasariškai
    Stilistė V. Šaulytė: atrodykite gaiviai ir vasariškai

    Mokyklos išleistuvės – nepaprastai džiugi ir jaudinanti akimirka. Tačiau artėjant šiai dienai daugelį merginų kamuoja tas pats klausimas, kuo pasipuošti šia ypatinga proga. Taigi kaip neapkartinti šios gražios &s...

  • Dizainerė M. Šukė: nebijokime puoštis
    Dizainerė M. Šukė: nebijokime puoštis

    Elegantiški gundantys siluetai, oru plevenantys audiniai, dekoruoti ažūriniais nėriniais bei preciziškais rankų darbo siuvinėjimais... Kokia gi moteris nenorėtų pasipuošti prabangia dizainerės Modestos Šukės suknele, kuri n...

    7
  • Lietuviška kosmetika: nuteisti ar išteisinti?
    Lietuviška kosmetika: nuteisti ar išteisinti?

    Netylant diskusijoms dėl į Lietuvą vežamų vakarietiškų produktų kokybės, vartotojai ima atsargiau vertinti ir kosmetikos gaminius. ...

  • Monique: man patinka savo stiliumi išsiskirti iš kitų
    Monique: man patinka savo stiliumi išsiskirti iš kitų

    Garsiosios atlikėjos Monikos Pundziūtės – Monique nepastebėti neįmanoma tiek scenoje, tiek gatvėje – ji visus nustelbia išskirtiniu stiliumi: ryškiaspalviais plaukais ar aukštomis platformomis. Artėjant vasaros sezo...

    3
  • Makiažo klaidos pagal amžių: rožinę spalvą palikite jaunimui
    Makiažo klaidos pagal amžių: rožinę spalvą palikite jaunimui

    Svarbiausias makiažo tikslas – išryškinti merginos ar moters grožį, tačiau kosmetikos specialistai pastebi, kad jaunos merginos makiažu gana dažnai save be reikalo pasendina, o brandžios moterys nežino kaip pasidažyti, neišr...

  • Populiarūs mados tinklai atsisako moherio
    Populiarūs mados tinklai atsisako moherio

    Tarptautiniai mados tinklai - H&M, „Zara“ ir „Gap“ - atsisako moherio. Taip jie reaguoja į gyvūnų teisių organizacijos PETA vaizdo įrašą, kuriame nufilmuota, kaip kankinamos angoros ožkos. Įrašas darytas fermoj...

    8
  • Vasaros avalynės gidas: madingiausių basučių trejetukas
    Vasaros avalynės gidas: madingiausių basučių trejetukas

    Radote puikią suknelę. Nusilakavote nagus šių metų madingiausia ultravioletine spalva, tad dabar Jums reikalingos tik stilingos basutės, padėsiančios užkariauti gatves ryškiu stiliumi. ...

    2
Daugiau straipsnių