Kas turi atsitikti, kad lietuviai į darbą važiuotų dviračiu?

Tautiečiai vis skundžiasi, kad kūno svoris auga su kiekvienu oro įkvėpimu, o vakarais miegoti eiti labai baisu - akys nelimpa kelias valandas. Daugiau judėkite.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) suaugusiems rekomenduoja saikingai sportuoti  tris - penkis kartus per savaitę po 20 - 30 minučių. Fizinė veikla padeda atkratyti fizinio ir psichinio nuovargio.

Pirmadienį pasaulis mini judėjimo sveikatos labui dieną. Todėl medikai siūlo automobilį iškeisti į dviratį ar į darbą bei mokymosi įstaigą keliauti pėsčiomis. Pasirikdami lietuviams neįprastą transporto priemonę palengva sudeginsite nereikalingus kilogramus, pagerinsite kraujagyslių ir širdies veiklą ir į kasdienes negandas žvelgsite su šypsena.

Ekspertai tikina, kad reguliariai sportuodami ir tinkamai maitindamiesi pristabdysite kaulų retėjimo procesą, stimuliuosite imuninę sistemą ir mažiau sirgsite virusinėmis ligomis, sumažinsite tikimybę susirgti storosios žarnos ir krūties vėžiu.

Vaikams rekomenduojama sportuoti mažiausia puse valandos kasdien. Sportas ir judėjimas padeda išvystyti sveikus kaulus, tausoja širdį ir plaučius, padeda išlaikyti koordinaciją. Fizinė veikla gali padėti vaikams kovoti su nerimu ir skatina pasitikėjimą savimi bei integraciją.

PSO tvirtina, kad reguliari visuomenės narių fizinė veikla gali turėti įtakos ekonomikai ir didesniam produktyvumui darbe: sumažinti darbuotojų pravaikštas, o vaikai geriau įsisavins žinias mokykloje. Beje, einant pėsčiomis arba važiuojant dviračiu nereikės užstrigti automobilių spūstyse ar naudoti vis brangstantį kurą.

Remiantis  Kūno kultūros ir sporto departamento užsakytu Lietuvos 7- 80 metų amžiaus gyventojų požiūrio į kūno kultūros pratybas, sportą ir sportavimo įpročių tyrimo duomenimis, mūsų šalyje 51,6 proc. gyventojų nesimankština ir nelanko jokių sporto pratybų, 15,8 proc. žmonių to nedaro dėl silpnos sveikatos.


Šiame straipsnyje: sveika gyvensena,

NAUJAUSI KOMENTARAI

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • TV3 vadovė L. Blaževičiūtė: kuo rengsiuosi, suplanuoju iš vakaro
    TV3 vadovė L. Blaževičiūtė: kuo rengsiuosi, suplanuoju iš vakaro

    Įsiprašyti į namus pas TV3 vadovę Laurą Blaževičiūtę nėra lengva. Ir ne todėl, kad stulbinamą karjerą padariusi jauna moteris nemėgtų svečių. Kiekviena Lauros minutė suskaičiuota, o vakarus ji labiau už viską nori skirti savo vaikams...

  • K. Rimdžius: nuo raudono kilimo nusiurbčiau visus su megztiniais
    K. Rimdžius: nuo raudono kilimo nusiurbčiau visus su megztiniais

    „Pirmoji taisyklė: kai gauni kvietimą į renginį, būtina jį perskaityti iki galo. Ypač tą vietą, kur rašoma, kokio aprangos kodo renginio organizatoriai reikalauja“, – TV3 laidos „Pasaulis pagal moteris“ vedėjai Kr...

    2
  • Pasivaikščiojimams po užburiantį miestą – jauki ir šilta apranga
    Pasivaikščiojimams po užburiantį miestą – jauki ir šilta apranga

    Kas gali būti geriau už pasivaikščiojimą su puikia kompanija po jau kalėdiškai pasipuošti spėjusį miestą? Puodelis karštos arbatos rankoje, spalvingomis lemputėmis pasidabinusios gatvės ir šventiška miesto eg...

    1
  • Šių metų žiemos stilius – pūkuotas ir spalvingas
    Šių metų žiemos stilius – pūkuotas ir spalvingas

    Stilistė ir tinklaraščio TryOn.lt autorė Kristina Danilevičė pataria kaip atrodyti gražiai ir madingai šių metų žiemą. Pasak jos, šiemet dominuoja dirbtinis kailis ir netikėtai ryškios spalvos. ...

    1
  • A. Kuzmickaitė: lietuvės bijo pirkti dizainerių drabužius
    A. Kuzmickaitė: lietuvės bijo pirkti dizainerių drabužius

    Dažnai vietoj dizainerių kurtų drabužių renkamės įprastesnius, mat prisibijome, kad išskirtiniai audiniai bus sunkiai prižiūrimi, greitai „nusiskalbs“ ir nusidėvės.  Dizainerė A. Kuzmickaitė sako pastebinti, kad klientės d...

    4
  • Kaip žymios lietuvės atrodys senatvėje?
    Kaip žymios lietuvės atrodys senatvėje?

    Televizijos ir radijo laidų vedėjos Gabrielė Martirosianaitė ir Indrė Stonkuvienė ryžosi avantiūrai –„pasimatuoti“ senatvę ir pažvelgti, kaip jos atrodys sulaukusios garbaus amžiaus. Ši iniciatyva – tai socialinio proj...

    2
  • Dilema dėl žaliaskarės: dirbtina ar tikra?
    Dilema dėl žaliaskarės: dirbtina ar tikra?

    „Sakyti, kad dirbtinės eglutės yra draugiškesnės aplinkai tolygu teigti, kad nafta yra palankiausias aplinkai energijos šaltinis. Tai vadinama miesto legenda arba reklamos mitu“, – teigia Kauno technologijos universiteto Apli...

    2
  • Daugiau nei trečdaliui vyrų kosmetiką renka mylimosios
    Daugiau nei trečdaliui vyrų kosmetiką renka mylimosios

    Oda žmogų saugo nuo kenksmingo aplinkos poveikio, padeda palaikyti kūno temperatūrą, joje esančiais receptoriais jaučiame ir skausmą, ir švelnius prisilietimus. Nors graži oda – žmogaus sveikatos ir jaunystės ženklas, vyrai jos puosel...

  • Su vilnos suknele nuotaka nesušaltų net šalčiausią žiemos dieną
    Su vilnos suknele nuotaka nesušaltų net šalčiausią žiemos dieną

    Viešbučio "Neringa Vilnius" bibliotekoje ketvirtadienio vakarą tvyrojo šventinė atmosfera. Svečiai ne tik stebėjo kūrėjos Gitanos Vyšniauskienės ("Gitana Felt") autorinės kolekcijos pristatymą, bet ir kartu su...

    3
  • Kaip suprasti moteris: esminiai patarimai vyrams
    Kaip suprasti moteris: esminiai patarimai vyrams

    Vyrai dažnai nesupranta moterų ir jas suvokia kaip mitines būtybes, kurių elgesys yra nenuspėjamas. Pažinčių portalo flirtas.lt ekspertas atskleidžia 15 tiesų, kurias suvokę vyrai pradės geriau suprasti moteris. ...

Daugiau straipsnių