Kaip moteriai sulaukti šimtojo gimtadienio?

Nors amžino gyvenimo eliksyras dar neišrastas, yra žemiškų būdų pailginti savo gyvenimą. Keletas trumpų procedūrų gali prisidėti prie jūsų geros išvaizdos, jaunatviškos savijautos ir puikios sveikatos.

Šimtmečio sulaukę asmenys yra tarp greičiausiai augančios amžiaus grupės išsivysčiusiose šalyse. Tikimasi, kad iki 2050 metų pasaulyje bus 4 milijonai šimtamečių gyventojų, rašo msn.com.

Ką reikėtų daryti, kad ir jūs pūstumėte šimtą žvakučių ant gimtadieninio torto?

Kartą per dieną

Valykitės dantis

Bakterija, kuri dauginasi tarp dantų ir gali sukelti infekciją, didina riziką susirgti širdies ligomis net 72 proc. Dantis patariama valytis du kartus per dieną po dvi minutes.

Prailginate gyvenimą: 6,4 metais

Gerkite multivitaminus

Moterų, vartojančių multivitaminus, chromosomos, atsakingos už senėjimą, mažiau keičiasi. Mokslo tyrimais įrodyta, kad multivitaminų naudojimas atideda senėjimo procesą.

Kartą per savaitę

Pasisverkite

JAV moksliniais tyrimais įrodyta, kad nuo viršsvorio kenčiančios moterys praranda apie aštuonerius metus savo gyvenimo. Kassavaitinis svorio tikrinimas gali padėti kontroliuoti savo svorį. Jei pamatote, kad jis auga, pasirūpinkite jo atsikratymu.

5 kartus per savaitę

Valgykite riešutus

Žmonės, kurie riešutus valgo 5 kartus per savaitę, gyvena ilgiau nei tie, kurie riešutus kramsnoja nereguliariai. Tačiau būkite atsargūs – riešutuose ypač daug kalorijų.

Prailginate gyvenimą: 2 metais

Minkite pedalus

Įrodyta, kad moterų, kurios 5 dienas per savaitę nors valandą mina dviratį, fizinė ištvermė ir būsena 20 metų jaunesnė nei nesportuojančių kolegių. Reguliarus sportavimas taip pat gali padėti išvengti „smegenų sausėjimo“, nes judant gerinama kraujotaka, o kartu ir kraujo patekimas į smegenis.

Kas dieną

Praktikuokite „Hara Hachi Bu“

Japonai ilgesniu gyvenimu gali džiaugtis ne tik dėl savo genų, bet ir dėl gyvenimo būdo. Vienas iš gyvenimą ilginančių faktorių „Hara Hachi Bu“, kuris liepia stalą palikti, kai esi 80 proc. prisisotinęs.

Prailginate gyvenimą: 6 metais

Pakankamai, bet ne per daug miegokite

Mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie miega 6-9 valandas, gyvenima ilgiau.

Turėkite draugų

Australų mokslininkai įrodė, kad žmonės, turintys daugiau draugų, gyvena ilgiau nei vienišiai. Įdomu tai, kad šeimos ar vaikų turėjimas gyvenimo ilgiui įtakos nedaro.

Prailginate gyvenimą: 3-4 metais

Kas metus

Pasidarykite mamogramą

Jei moterys pasitikrintų savo krūtines kas metus, jos sumažintų riziką mirti nuo krūties vėžio 20 proc.

Kas 5 metus

Pasitikrinkite cholesterolio kiekį

Širdžių ligos – viena iš pavojingiausių ligų, pareikalaujančių žmonių gyvybių. Ypač svarbu prižiūrėti savo cholesterolio kiekį kas penkerius metus.

Prailginate gyvenimą: 6.3 metai (jei mažinamas cholesterolio kiekis)



NAUJAUSI KOMENTARAI

neduok dieve

neduok dieve portretas
sulaukti tokio amžiaus..kam esi reikalingas..kančia sau,artimiesiems

Aciu

Aciu portretas
Patarimai gerai. Bet viskas priklauso kiek tau uzprogramuota gyventi .

60-metis

60-metis portretas
O tikro vyro pats puikiausias gyvenimas prasideda nuo 60 metu. Budamas 40 metis to net neitariau.
VISI KOMENTARAI 4
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Daugiametės gėlės – puošmenos namuose ir lauke
    Daugiametės gėlės – puošmenos namuose ir lauke

    Balandis – geriausias metas planuoti, kaip papuošite savo terasas, kaip atrodys jūsų namo ar sodybos gėlynai. Gėlių augintojai jau pristato daugiametes gėles – nuo auskarėlių bei žemaūgių jurginų iki pelargonijų, agapantų ir da...

  • Vestuviniai žiedai: klasikiniai, dekoruoti briliantais ar individualaus dizaino?
    Vestuviniai žiedai: klasikiniai, dekoruoti briliantais ar individualaus dizaino?

    Artėjant didžiajam vestuvių sezonui būsimieji jaunavedžiai skuba rinktis žiedus, kurie taps bene svarbiausiu šventės akcentu. Vestuviniai žiedai – tai išskirtinė poros dovana sau, kuri simbolizuoja suteiktą priesaiką mylėti ir g...

  • Automobilį apvilko spalvinga suknele
    Automobilį apvilko spalvinga suknele

    Nors daugelis lietuvių mieliau renkasi neutralias automobilių spalvas, žinoma mados kūrėja K. Kruopienytė pristatė šį tą maištingo ir unikalaus – drąsių spalvų derinio suknelę iš naujausios kolekcijos dizainerė perkėl...

    1
  • Miegamąjį harmonizuojantys augalai: kaip išsirinkti?
    Miegamąjį harmonizuojantys augalai: kaip išsirinkti?

    Miegamasis – ypatinga namų vieta, kurioje patartina apgyvendinti augalus. Būtent jie harmonizuoja erdvę, į kurią žengiate išsivaduoti nuo dienos nuovargio ir pamiršti negandas.  ...

  • Pėdų priežiūra: kaip jas išvaduoti nuo nuospaudų
    Pėdų priežiūra: kaip jas išvaduoti nuo nuospaudų

    Artėjant basučių sezonui daugiau dėmesio pareikalauja pėdų priežiūra. O dėl ilgalaikio avalynės spaudimo ar trinties po žiemos atsiradusios nuspaudos jų tikrai nepapuošia. Kas padėtų jų atsikratyti? ...

  • Nauja mada – drabužiai iš karvių mėšlo
    Nauja mada – drabužiai iš karvių mėšlo

    Kokių mados kolekcijų nebūta: ir iš šokolado, ir iš jūros dumblių, ir iš šiukšlių. Jas visas pranokti užsimojo Nyderlandų menininkė Jalila Essaïdi, kuri pristatė drabužius iš karvių mėšl...

    4
  • Etiketo pamoka, kad neišmanymas netrukdytų mėgautis
    Etiketo pamoka, kad neišmanymas netrukdytų mėgautis

    Ar dažnai patenkinkate į tokią situaciją, kad nedrįstate imti vaisių ar daržovių nuo stalo, nes nežinote, kaip teisingai jį valgyti? Ką daryti su vynuogių kauliukais, kaip valgyti arbūzą ar žirnius? ...

    1
  • Ruošiame kūną vasarai: patarimai tobulam pilvukui
    Ruošiame kūną vasarai: patarimai tobulam pilvukui

    Sporto specialistai pastebi, kad po didžiųjų pavasario švenčių sporto klubuose itin pagausėja žmonių. Jie tarsi „pabunda“ po žiemos miego ir savo kūnus – ypač pilvo presą – nori kuo greičiau paruošti ši...

    1
  • Jauki žinomų kauniečių popiečio arbatėlė virto stilinga fotosesija
    Jauki žinomų kauniečių popiečio arbatėlė virto stilinga fotosesija

    „Kai trys draugės susitinka popiečio arbatėlės, visko gali nutikti!“, – intrigavo papuošalų dizainerė Elvyra Monginienė, pakvietusi dvi bičiules verslininkę Gintarę Songailę ir modelį Aną Procenko sudalyvauti fotosesijoje,...

    2
  • Gėlės harmonizuoja žmogaus kūną ir sielą
    Gėlės harmonizuoja žmogaus kūną ir sielą

    Tai žinojo jau senovės Kinijos gydytojai, taikę unikalią gėlių terapiją žmonėms, persmelktiems blogos energijos ir dėl to patiriantiems įvairiausių negalavimų. Gydoma buvo ne kuo kitu, o gėlių spalvomis! Anot šviesuolių, jų skleidžiamo...

Daugiau straipsnių