Kaip moteriai sulaukti šimtojo gimtadienio?

Nors amžino gyvenimo eliksyras dar neišrastas, yra žemiškų būdų pailginti savo gyvenimą. Keletas trumpų procedūrų gali prisidėti prie jūsų geros išvaizdos, jaunatviškos savijautos ir puikios sveikatos.

Šimtmečio sulaukę asmenys yra tarp greičiausiai augančios amžiaus grupės išsivysčiusiose šalyse. Tikimasi, kad iki 2050 metų pasaulyje bus 4 milijonai šimtamečių gyventojų, rašo msn.com.

Ką reikėtų daryti, kad ir jūs pūstumėte šimtą žvakučių ant gimtadieninio torto?

Kartą per dieną

Valykitės dantis

Bakterija, kuri dauginasi tarp dantų ir gali sukelti infekciją, didina riziką susirgti širdies ligomis net 72 proc. Dantis patariama valytis du kartus per dieną po dvi minutes.

Prailginate gyvenimą: 6,4 metais

Gerkite multivitaminus

Moterų, vartojančių multivitaminus, chromosomos, atsakingos už senėjimą, mažiau keičiasi. Mokslo tyrimais įrodyta, kad multivitaminų naudojimas atideda senėjimo procesą.

Kartą per savaitę

Pasisverkite

JAV moksliniais tyrimais įrodyta, kad nuo viršsvorio kenčiančios moterys praranda apie aštuonerius metus savo gyvenimo. Kassavaitinis svorio tikrinimas gali padėti kontroliuoti savo svorį. Jei pamatote, kad jis auga, pasirūpinkite jo atsikratymu.

5 kartus per savaitę

Valgykite riešutus

Žmonės, kurie riešutus valgo 5 kartus per savaitę, gyvena ilgiau nei tie, kurie riešutus kramsnoja nereguliariai. Tačiau būkite atsargūs – riešutuose ypač daug kalorijų.

Prailginate gyvenimą: 2 metais

Minkite pedalus

Įrodyta, kad moterų, kurios 5 dienas per savaitę nors valandą mina dviratį, fizinė ištvermė ir būsena 20 metų jaunesnė nei nesportuojančių kolegių. Reguliarus sportavimas taip pat gali padėti išvengti „smegenų sausėjimo“, nes judant gerinama kraujotaka, o kartu ir kraujo patekimas į smegenis.

Kas dieną

Praktikuokite „Hara Hachi Bu“

Japonai ilgesniu gyvenimu gali džiaugtis ne tik dėl savo genų, bet ir dėl gyvenimo būdo. Vienas iš gyvenimą ilginančių faktorių „Hara Hachi Bu“, kuris liepia stalą palikti, kai esi 80 proc. prisisotinęs.

Prailginate gyvenimą: 6 metais

Pakankamai, bet ne per daug miegokite

Mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie miega 6-9 valandas, gyvenima ilgiau.

Turėkite draugų

Australų mokslininkai įrodė, kad žmonės, turintys daugiau draugų, gyvena ilgiau nei vienišiai. Įdomu tai, kad šeimos ar vaikų turėjimas gyvenimo ilgiui įtakos nedaro.

Prailginate gyvenimą: 3-4 metais

Kas metus

Pasidarykite mamogramą

Jei moterys pasitikrintų savo krūtines kas metus, jos sumažintų riziką mirti nuo krūties vėžio 20 proc.

Kas 5 metus

Pasitikrinkite cholesterolio kiekį

Širdžių ligos – viena iš pavojingiausių ligų, pareikalaujančių žmonių gyvybių. Ypač svarbu prižiūrėti savo cholesterolio kiekį kas penkerius metus.

Prailginate gyvenimą: 6.3 metai (jei mažinamas cholesterolio kiekis)



NAUJAUSI KOMENTARAI

neduok dieve

neduok dieve portretas
sulaukti tokio amžiaus..kam esi reikalingas..kančia sau,artimiesiems

Aciu

Aciu portretas
Patarimai gerai. Bet viskas priklauso kiek tau uzprogramuota gyventi .

60-metis

60-metis portretas
O tikro vyro pats puikiausias gyvenimas prasideda nuo 60 metu. Budamas 40 metis to net neitariau.
VISI KOMENTARAI 4
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • K. Rimdžius: nuo raudono kilimo nusiurbčiau visus su megztiniais
    K. Rimdžius: nuo raudono kilimo nusiurbčiau visus su megztiniais

    „Pirmoji taisyklė: kai gauni kvietimą į renginį, būtina jį perskaityti iki galo. Ypač tą vietą, kur rašoma, kokio aprangos kodo renginio organizatoriai reikalauja“, – TV3 laidos „Pasaulis pagal moteris“ vedėjai Kr...

    1
  • Pasivaikščiojimams po užburiantį miestą – jauki ir šilta apranga
    Pasivaikščiojimams po užburiantį miestą – jauki ir šilta apranga

    Kas gali būti geriau už pasivaikščiojimą su puikia kompanija po jau kalėdiškai pasipuošti spėjusį miestą? Puodelis karštos arbatos rankoje, spalvingomis lemputėmis pasidabinusios gatvės ir šventiška miesto eg...

    1
  • Šių metų žiemos stilius – pūkuotas ir spalvingas
    Šių metų žiemos stilius – pūkuotas ir spalvingas

    Stilistė ir tinklaraščio TryOn.lt autorė Kristina Danilevičė pataria kaip atrodyti gražiai ir madingai šių metų žiemą. Pasak jos, šiemet dominuoja dirbtinis kailis ir netikėtai ryškios spalvos. ...

    1
  • A. Kuzmickaitė: lietuvės bijo pirkti dizainerių drabužius
    A. Kuzmickaitė: lietuvės bijo pirkti dizainerių drabužius

    Dažnai vietoj dizainerių kurtų drabužių renkamės įprastesnius, mat prisibijome, kad išskirtiniai audiniai bus sunkiai prižiūrimi, greitai „nusiskalbs“ ir nusidėvės.  Dizainerė A. Kuzmickaitė sako pastebinti, kad klientės d...

    4
  • Kaip žymios lietuvės atrodys senatvėje?
    Kaip žymios lietuvės atrodys senatvėje?

    Televizijos ir radijo laidų vedėjos Gabrielė Martirosianaitė ir Indrė Stonkuvienė ryžosi avantiūrai –„pasimatuoti“ senatvę ir pažvelgti, kaip jos atrodys sulaukusios garbaus amžiaus. Ši iniciatyva – tai socialinio proj...

    2
  • Dilema dėl žaliaskarės: dirbtina ar tikra?
    Dilema dėl žaliaskarės: dirbtina ar tikra?

    „Sakyti, kad dirbtinės eglutės yra draugiškesnės aplinkai tolygu teigti, kad nafta yra palankiausias aplinkai energijos šaltinis. Tai vadinama miesto legenda arba reklamos mitu“, – teigia Kauno technologijos universiteto Apli...

    2
  • Daugiau nei trečdaliui vyrų kosmetiką renka mylimosios
    Daugiau nei trečdaliui vyrų kosmetiką renka mylimosios

    Oda žmogų saugo nuo kenksmingo aplinkos poveikio, padeda palaikyti kūno temperatūrą, joje esančiais receptoriais jaučiame ir skausmą, ir švelnius prisilietimus. Nors graži oda – žmogaus sveikatos ir jaunystės ženklas, vyrai jos puosel...

  • Su vilnos suknele nuotaka nesušaltų net šalčiausią žiemos dieną
    Su vilnos suknele nuotaka nesušaltų net šalčiausią žiemos dieną

    Viešbučio "Neringa Vilnius" bibliotekoje ketvirtadienio vakarą tvyrojo šventinė atmosfera. Svečiai ne tik stebėjo kūrėjos Gitanos Vyšniauskienės ("Gitana Felt") autorinės kolekcijos pristatymą, bet ir kartu su...

    3
  • Kaip suprasti moteris: esminiai patarimai vyrams
    Kaip suprasti moteris: esminiai patarimai vyrams

    Vyrai dažnai nesupranta moterų ir jas suvokia kaip mitines būtybes, kurių elgesys yra nenuspėjamas. Pažinčių portalo flirtas.lt ekspertas atskleidžia 15 tiesų, kurias suvokę vyrai pradės geriau suprasti moteris. ...

  • „Victoria's Secret“ šou – 3 mln. vertės liemenėlė
    „Victoria's Secret“ šou – 3 mln. vertės liemenėlė

    Kad šaltą Paryžiaus naktį surengtų savo pirmąjį mados šou seksualius apatinius išradusiame mieste, JAV kompanijai „Victoria's Secret“ prireikė nemažai įžūlumo ir šaltakraujiškumo. ...

Daugiau straipsnių