- Eglė Stankevičiūtė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Ar galėtumėte padeklamuoti bent kelias dar darželyje išmokto eilėraščio eilutes? Vargu. Dažnai pamirštame, jog treniruoti reikia ne tik kūną, bet ir atmintį.
Medikai tvirtina, jog atminties galimybes galima išlavinti. Tereikia žinoti kelis paprastus receptus. Lietuvos 3 konstantos rašymo iš atminties čempionato nugalėtojas Valdas Eimontas sako, jog geriausias atminties lavinimo receptas - reguliarus informacijos kartojimas.
„Norint įsiminti tam tikrą informaciją, ją reikia susieti su artimais sau daiktais ar žmonėmis. Tarkim, skaičius 1 gali tapti aukštu dėde, o nulis - apvalia tetulyte, - sako Garliavos Juozo Lukšos gimnazijos 12 klasės mokinys. - Vienas draugas sakė, jog jam įsiminti padeda skaičių siejimas su daiktavardžiais ir veiksmažodžiais. Skaičius susiejus su žodžiais susidaro sakinys, kurį lengva atsiminti.“
Kaunietis čempionato metu surašė 4054 konstantos p skaitmenis po kablelio. Vaikinas pripažino, jog išmokti tiek skaičių jam prireikė 60 valandų.
Psichiatras Žilvinas Steponavičius teigia, jog atmintis lavėja mokantis kalbos, todėl vaikams svarbu kuo daugiau bendrauti su tėvais, vėliau - ir mokytojais. „Daugelį metų mokslininkai manė, kad vaikai pradeda įgyti atminties gebėjimus nuo 8 - 9 mėnesių. Tačiau vėlesni tyrimai parodė, kad 6 mėnesių kūdikio ilgalaikė atmintis gali būti 24 valandų trukmės, o 16 mėnesių - gali tęstis net iki 4 mėnesių“, - Ž.Steponavičius sako, jog trumpalaikė atmintis būdinga ir 14 savaičių vaisiui.
Manoma, kad tinkama mityba iki 1,5 metų yra labai svarbus veiksnys ilgalaikei atminčiai vystytis. Tačiau norint išlavinti atmintį tereikia nuolatos kartoti daugybos lentelę, mokytis mintinai eilėraščius ar mokytis užsienio kalbų. Vėliau įsisavinamos tam tikros įsiminimo strategijos: asociacijų kūrimas, esmės išskyrimas, gausios informacijos skaidymas.
Pastebėjote, jog užmirštate nesenus įvykius ar klausimą kartojate kelis kartus? Tai būdinga demencija sergančiam ligoniui. „Demencija sergantys ligoniai pameta vertingus daiktus, nesugeba prisiminti žinomų vietų ar atpažinti artimųjų, nesugeba vienas keliauti ar sumokėti mokesčių. Tokie asmenys nepripažįsta atminties sutrikimų, tačiau galiausia jau nebesugeba pasirūpinti savo saugumu, higiena ir mityba“, - sako Kauno medicinos universiteto klinikų medikas.
Atminties sutrikimai gali išsivystyti dėl netinkamos mitybos, karščiavimo, dehidratacijos, nepageidaujamo vaistų poveikio. Norint išvengti atminties sutrikimų, nepamirškite kelias minutes per dieną atlikti atminties stiprinimo pratimų.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Tvarumo tendencija: vis daugiau drabužių keliauja iš rankų į rankas6
Besikeičiant sezonams, puolame atnaujinti savo drabužių spintą. Taip ir sukasi ratas: vienus išmetame, kitus įsigyjame, paskui vėl išmetame... Tiesa, ryškėja ir pozityvi tendencija – vis labiau populiarėja drabužiai, gyvenan...
-
Desertai sveikiau – ką rinktis saldžiam kąsneliui prie kavos?3
Ar galite įsivaizduoti darbo dieną be kavos pertraukėlės? Veikiausiai sunkiai, nes tai laikas, kai galima trumpam atsitraukti nuo darbų ir maloniai pabendrauti su draugais ar kolegomis prie gardžios, garuojančios kavos puodelio. O kokia gi kavos pertrau...
-
Pavasario mados tendencija: provokacija drąsai ir išskirtinumui4
Individualumas, metalo spindesys, permatomi audiniai ir masyvūs siluetai – madingiausi įvaizdžiai šį pavasarį ir vasarą provokuos drąsai, ryškumui ir autentikai. Kaip pasirinkti aksesuarus, kokios spalvos ir audiniai karaliaus &scaro...
-
Pavasario mada – atraskite tris moteriškos pavasario mados tendencijas gaiviam garderobui2
Ar norite atnaujinti savo drabužių, avalynės arba aksesuarų kolekciją ir tinkamai pasiruošti pavasario sezonui? Tada čia sužinosite visą svarbiausią informaciją apie mados tendencijas. ...
-
Mada – menas ar komercija?14
Keldama tokį klausimą rizikuoju užsitraukti ilgalaikę ir neblėstančią viso mados pasaulio atstovų rūstybę ir pasmerkti save būti amžiams išmestai iš jų tarpo – kur dar net nespėjau patekti. Tačiau esu drąsus žmogus, kurį m...
-
Aktyvusis stilius: derinti tai, kas atrodo nesuderinama8
Kedai prie klasikinio kostiumo? O gal aukštakulniai prie sportinių šortų? Dar neseniai toks derinys būtų vertęs kilstelėti antakius, tačiau šiandien, dinamiškam gyvenimo būdui trinant ribas, griežtą aprangos kodą keičia ...
-
Dizainerės I. Kazakevičienės papuošalai: dialogas su medžiaga6
Galerijoje „Balta“ atidaroma išskirtinių Ingos Kazakevičienės papuošalų paroda „Funkcija ir forma“. ...
-
„Birkenstock“ – mados ir patogumo dermė
Šylantys orai natūraliai diktuoja pokyčius garderobe. Vienas svarbiausių naujo sezono atributų – universali ir patogi avalynė. Turint omenyje tai, kad ateinantis metų laikas vis daugiau lepins šiluma, svarbu įvertinti, kokios avalyn...
-
Sulaukusi 102-ejų mirė mados ikona I. Apfel
Šimtametė mados ikona Iris Apfel (Airis Apfel), kurios vizitine kortele buvo tapę akiniai, mirė sulaukusi 102 metų, rašoma jos „Instagram“ paskyroje. ...
-
Dizainerė B. Klimbytė: mano pasaulyje ilgą laiką nebuvo žodžio „minimalizmas“3
Diplomuota kostiumų dizainerė Benita Klimbytė šiuos metus pradėjo malonių iššūkių pareikalavusiu kūrybiniu projektu. Vakarinių drabužių srityje save atradusi kūrėja puošė vieną „Eurovizijos“ nacionalinės ...