Dėmesio: nepavalgę – persivalgysite

Svorio reguliavimas - opi moterų problema. Ketvirtadienį pasaulis švenčia Tarptautinę dieną be dietų, todėl specialistai siūlo atkreipti dėmesį į valgymo sutrikimus: nervinę anoreksiją ir nervinę bulimiją.

Vyrauja klaidinga nuomonė, jog šiomis ligomis serga tik paauglės ar jaunos moterys. Neretai nervine anoreksija ar bulimija serga ir vyresnio - 40 - 50 - metų moterys. Dietologai tvirtina, kad šiomis ligomis serga 95 procentai moterų, likusioji dalis - vyrai.

Jokiu būdu nekalkite sau galvon minties: „susirgau - nepagysiu“. Dietologė Aušra Jauniškytė tikina, kad šios ligos pagydomos, tik reikia suvokti ir pripažinti ligą bei kreiptis pagalvos į specialistus. „Labai dažnai moterų galvose užsistovi sąvoka „esu per stora“, tačiau neretai tokioms moterims nereikia mesti svorio, nes jų kūno masės indeksas yra normalus. Prisiminkite, kad numetus per daug svorio - jūsų gyvenimas tikrai nepagerės ir nepasidarys gražesnis“, - sako dietologė.

Šakaliuku tapti nebemadinga. Ir ne tik todėl, kad sugadinsite savo sveikatą, bet ir mylėdamos savo kūną tapsite patrauklesnės aplinkiniams. „Jei žmogus serga plaučių uždegimu ar cukriniu diabetu - tai žmonės juos supranta, tačiau kai moterys serga psichikos ligomis, tokiomis kaip bulimija ar anoreksija, žmonės šnairuoja ir nesupranta tokių moterų, - teigia A.Jauniškytė. - Tokioms moterims problemas spręsti padės psichoterapija, o ne sauja vaistų.“

Kai kurioms moterims įveikti svorio reguliavimo problemas padeda knygos arba dienoraščio rašymas. Dienoraštyje galite pasižymėti kokius produktus valgėte, ir kokia buvo jūsų savijauta.  Tačiau moterys, kurios save graužia dėl svorio, turėtų prisiminti, kad tik normalus valgymas gali padėti atstatyti ne tik fizinę, bet ir dvasinę sveikatą. „Maisto ribojimas lemia persivalgymą. Jeigu visą dieną valgėte vien vaisius ar lengvus užkandžius, didelė tikimybė, kad vakare ar kitą dieną persivalgysite“, - dietologė rekomenduoja valgyti reguliariai, kas 4 - 5 valandas.



NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Ar esate stilingi? Pasitikrinkite!
    Ar esate stilingi? Pasitikrinkite!

    Dizainerė Agnė Kuzmickaitė kartu su Kauno „Akropoliu“ pristatė stiliaus testą – specialiame internetiniame puslapyje lietuviai kviečiami pasitikrinti žinias ir įvertinti savo stiliaus pojūtį. Projekto metu surinkti duomenys leis &bd...

  • Menininkės kviečia pasvajoti, kokia galėtų būti ateities mada
    Menininkės kviečia pasvajoti, kokia galėtų būti ateities mada

    Vilniaus dailės akademijos Tekstilės ir Kostiumo dizaino profesorės Eglė Ganda Bogdanienė ir Jolanta Vazalinskienė kviečia į parodą „Lengvai 2“. ...

    1
  • Milano mados savaitėje ‒ rožinės protesto kepuraitės
    Milano mados savaitėje ‒ rožinės protesto kepuraitės

    Italų mados dizainerė Angela Missoni (Andžela Misoni) perkėlė politinę kovą į Milano mados savaitę, kur pristatė savo 2017 metų rudens-žiemos kolekcija. Jos pristatymo metu modeliai dėvėjo rožines megztas kovos už moterų teises simboliu tapusi...

    3
  • Sulieknėjusi I. Norkutė-Žvinienė pasijaunino botulino injekcijomis
    Sulieknėjusi I. Norkutė-Žvinienė pasijaunino botulino injekcijomis

    Daugiau nei prieš pusmetį drastiškai sulieknėjusios žinomos aktorės Ingos Norkutės-Žvinienės išvaizda žiniasklaidoje aptarinėjama iki šiol. Itin pasikeitusi garsi moteris ryžosi dar patobulinti savo išvaizdą ir pra...

    13
  • Trys skirtingi įvaizdžiai stilingam pavasariui
    Trys skirtingi įvaizdžiai stilingam pavasariui

    Šį pavasarį mados viršūnėje karaliaus netradicinės formos, metalo atspalviai ir įdomūs medžiagų raštai. Kartu su šiltuoju sezonu mada pražys įvairiausiomis spalvomis – nuo smaragdinės žalios, ryškios koralo...

    3
  • Grimuotoja apie darbą televizijoje: kai pasensiu, rašysiu memuarus
    Grimuotoja apie darbą televizijoje: kai pasensiu, rašysiu memuarus

    Dar anksčiau nei tiesioginės laidos „Labas rytas, Lietuva“ vedėjai į darbą skuba juos laidai ruošiančios LRT televizijos grimuotojos. Jau 28 metus nacionalinio transliuotojo slenkstį kasryt minanti Jolanta Jurkevičienė teigia, kad, ...

  • Londone – princesės Dianos drabužių paroda
    Londone – princesės Dianos drabužių paroda

    Minint britų princesės Dianos žūties dvidešimtmetį visuomenei nuo penktadienio bus pristatytos jos žėrinčios suknios, elegantiški kostiumėliai ir paprastos trumpos suknelės – apdarai, kurie tuo metu traukė daugelio dėmesį, dikt...

    2
  • Kojinių mada: kokias klaidas daro vyrai?
    Kojinių mada: kokias klaidas daro vyrai?

    Stilingai ir tvarkingai norintys atrodyti vyrai turi labiau kreipti dėmesį į tai, kaip reikia derinti kojines prie kelnių, sako stiliaus ekspertai. Pasak vyrų stiliaus konsultanto Algirdo Griciaus, vyrauja kelios pagrindinės vyriškų kojinių mado...

  • Modelis G. Matelytė: pradėjau keistis nuo nosies operacijos
    Modelis G. Matelytė: pradėjau keistis nuo nosies operacijos

    Vieną rytą modelis Gabrielė Matelytė nusprendė, kad norint kažką keisti gyvenime, reikia pradėti nuo savęs. "Pradėjau nuo plastinės nosies operacijos", – juokėsi 22 metų moteris. ...

    1
  • Ką iš tiesų reiškia žodžiai pakvietimuose
    Ką iš tiesų reiškia žodžiai pakvietimuose

    Gavote pakvietimą į išsvajotą vakarėlį, tačiau suglumino jame nurodytas mįslingai skambantis aprangos kodas? O galbūt ruošdamiesi ilgai lauktai progai neturite su kuo pasitarti, ką verčiau vilkėti, o ką palikti pailsėti spintoje? &Sc...

    1
Daugiau straipsnių