- Delfi.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Tikėsite ar ne, tačiau jūsų pamėgto serialo ar situacijų komedijos žiūrėjimas gali paspartinti jūsų medžiagų apykaitą taip pat praskaidrinti jūsų nuotaiką.
Tyrimai rodo, valanda intensyvaus juoko gali sudeginti tiek pat kalorijų, kaip pusvalandis intensyvios treniruotės. Pasižiūrėkite linksmą Youtube vaizdelį, kai turite pertraukėlę darbe, ar savo mėgstamą komediją atsipalaidavimui vakare.
Nauji Westminsterio universiteto tyrimai rodo, kad jūs taip pat galite sudeginti daugiau kalorijų žiūrėdami siaubo filmus (jei juos mėgstate). Kai adrenalino lygis pakyla, jūs sudeginate tiek pat kalorijų, kaip 30 min. sparčiai eidami. Pvz., filmas „Švytėjimas“ kaip gera treniruotė sudegins 184 kalorijas.
Didžiuokitės net mažiausiais pasiekimais
Kartais viskas, ko reikia, kad pasijustume geriau, tai prisiminimas, ko esame pasiekę. Pavyzdžiui, Sharon Osbourne prisipažino, kad ją labiausiai motyvuodavo galimybė stebėti, kaip jos „gelbėjimosi ratas“ pamažu tirpsta. Kas motyvuoja jus? Net jei svarstyklių rodyklės rodo mažiau, džiaukitės ir kitais maloniais pokyčiais – laisvėjančiais rūbais, liesesniu veidu, kitų komplimentais, didesne energija. Užsirašykite ant lapelio, kuo jūs labiausiai didžiuojatės, ir priklijuokite lapelį prie veidrodžio vonioje ar prie jūsų rašomojo stalo kaip priminimą, ko jūs jau pasiekėte.
Kuo daugiau judėkite
Vietoj to, kad žiūrėdami TV eitumėt ieškoti ko nors užkąsti, pajudėkite per reklamines pertraukėles. Tyrimai rodo, kad žmonės žiūrėdami televiziją valgo net 40 procentų daugiau nei užsiimdami kokia kita veikla. Taigi žiūrėdami televiziją reklamines pertraukėles išnaudokite ne valgymui, o judėjimui, pavyzdžiui, šokite pagal mėgstamą muziką vien tik tam, kad sukurtumėte džiaugsmingą nuotaiką.
Taip pat galite vietoj sausainių pabandyti nors kelias minutes atlikti riebalus deginančius pratimus. Po jų greitai pajusite, kad ne taip jau ir norite užkąsti.
Gal jūs tik ištroškę?
Kai jūs susirūpinę ar susinervinę, lengva pulti valgyti tai, kas tik yra namuose. Jei tik pajusite nenumaldomą trauką virtuvei, sustokite ir pasvarstykite, kas iš tikrųjų – jūsų skrandis ar protas prašo atverti šaldytuvo dureles.
Išgerkite stiklinę vandens (mes dažnai painiojame troškulį ir alkį) ir prasiblaškykite kokia atpalaiduojančia veikla, pavyzdžiui, panirdami į atpalaiduojančią vonią ar atsiversdami mėgstamą knygą.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Pavasario mados tendencija: provokacija drąsai ir išskirtinumui3
Individualumas, metalo spindesys, permatomi audiniai ir masyvūs siluetai – madingiausi įvaizdžiai šį pavasarį ir vasarą provokuos drąsai, ryškumui ir autentikai. Kaip pasirinkti aksesuarus, kokios spalvos ir audiniai karaliaus &scaro...
-
Pavasario mada – atraskite tris moteriškos pavasario mados tendencijas gaiviam garderobui1
Ar norite atnaujinti savo drabužių, avalynės arba aksesuarų kolekciją ir tinkamai pasiruošti pavasario sezonui? Tada čia sužinosite visą svarbiausią informaciją apie mados tendencijas. ...
-
Mada – menas ar komercija?12
Keldama tokį klausimą rizikuoju užsitraukti ilgalaikę ir neblėstančią viso mados pasaulio atstovų rūstybę ir pasmerkti save būti amžiams išmestai iš jų tarpo – kur dar net nespėjau patekti. Tačiau esu drąsus žmogus, kurį m...
-
Aktyvusis stilius: derinti tai, kas atrodo nesuderinama7
Kedai prie klasikinio kostiumo? O gal aukštakulniai prie sportinių šortų? Dar neseniai toks derinys būtų vertęs kilstelėti antakius, tačiau šiandien, dinamiškam gyvenimo būdui trinant ribas, griežtą aprangos kodą keičia ...
-
Dizainerės I. Kazakevičienės papuošalai: dialogas su medžiaga6
Galerijoje „Balta“ atidaroma išskirtinių Ingos Kazakevičienės papuošalų paroda „Funkcija ir forma“. ...
-
„Birkenstock“ – mados ir patogumo dermė
Šylantys orai natūraliai diktuoja pokyčius garderobe. Vienas svarbiausių naujo sezono atributų – universali ir patogi avalynė. Turint omenyje tai, kad ateinantis metų laikas vis daugiau lepins šiluma, svarbu įvertinti, kokios avalyn...
-
Sulaukusi 102-ejų mirė mados ikona I. Apfel
Šimtametė mados ikona Iris Apfel (Airis Apfel), kurios vizitine kortele buvo tapę akiniai, mirė sulaukusi 102 metų, rašoma jos „Instagram“ paskyroje. ...
-
Dizainerė B. Klimbytė: mano pasaulyje ilgą laiką nebuvo žodžio „minimalizmas“3
Diplomuota kostiumų dizainerė Benita Klimbytė šiuos metus pradėjo malonių iššūkių pareikalavusiu kūrybiniu projektu. Vakarinių drabužių srityje save atradusi kūrėja puošė vieną „Eurovizijos“ nacionalinės ...
-
Tatuiruočių meistro kursai. Mokymasis populiariausios pastarojo dešimtmečio profesijos13
„Kuo noriu tapti, kai užaugsiu?“ Tai klausimas, kuris visada išlieka aktualus, net kai jau esame suaugę. Mes ne visuomet klausome širdies, būna, kad dirbame ne ten, kur mūsų siela randa džiaugsmą. Dažnai profesiją renkamės n...
-
Jaukus įvaizdis: kai megztinis ne tik šildo, bet ir puošia
Oversize stiliaus siluetai, megztiniai, akį traukiančios tekstūros, patogi avalynė ir subtilūs aksesuarai – visa tai telpa į jaukų, namų šilumos įkvėptą įvaizdį. Lengvos, be pastangų sukurtos elegancijos įspūdį kuriantis cozy look...