- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Kiekviena moteris nori būti graži, o ypač per šventes, kuomet susitinka su seniai matytais giminaičiais ir bičiuliais.
Nors kalbant apie grožį dažniausiai kyla mintys apie išvaizdą, norint būti žaviai pirmiausia reikėtų ne pulti į rūbų ar kosmetikos parduotuves, o skirti dėmesio sau.
Grožis sklinda iš vidaus
Pasak grožio ir sveikatos specialistų, norint turėti gražią odą, plaukus, pirmiausia reikia galvoti apie tai, kas patenka į mūsų organizmą iš išorės.
„Reikėtų atkreipti dėmesį į tai, ką valgome, nes maistinės medžiagos, kurias gauname su maistu, daro labai didelę įtaką tiek mūsų odos, plaukų, nagų būklei, tiek visam organizmui, imunitetui. Žiemą reikėtų vartoti žuvų taukus, daugiau dėmesio skirti antioksidantams, nepamiršti valgyti vaisių ir daržovių“, – sako „Norfos vaistinės“ vaistininkė Aušra Meškauskaitė.
Mūsų išvaizdą labiausiai veikia aplinka, todėl reikia nuolat tinkamai prisiderinti prie besikeičiančių sezonų, maisto bei organizmo poreikių.
„Kalbant apie kosmetiką, žiemą reikėtų rasti sau tinkamą kremą, kuris būtų skirtas naudoti žvarbesniu oru. Taip pat būtina atkreipti dėmesį į plaukų priežiūros priemones, nes žiemą, keičiantis oro sąlygoms, plaukai sausėja, ima elektrintis. Esant reikalui, visada reikia drąsiai kreiptis į specialistus – vaistininkus ar kosmetologus, kurie padės išspręsti iškilusias problemas“, – pataria vaistininkė.
Anot jos, grožiui svarbu ne tik kokybiška kosmetika ar subalansuota mityba, bet ir bendra moters savijauta bei pozityvus mąstymas.
„Svarbu sustyguoti savo mintis ir darbus taip, kad kasdienis krūvis nebūtų per didelis. Reikia išmokti atsirinkti tai, kas svarbiausia ir daugiau dėmesio skirti sau, ne vien tik šeimai ir darbams. Pavyzdžiui, reikėtų skirti laiko gerai knygai ar koncertui ir taip atnaujinti savo mintis. Prasmingas, malonus laisvalaikis labai stiprina pozityvų mąstymą. Svarbiausia stengtis nuolat tobulėti, vis atrasti kažką naujo, kas neleistų sustoti vietoje“, – sako A. Meškauskaitė.
Reikia dirbti su savimi
Pozityvus mąstymas gali labai daug: jis padeda greičiau pasiekti savųjų tikslų, pastebimai pagerina gyvenimo kokybę, įkvepia ryžto imtis naujų veiklų. Teigiami psichologiniai pokyčiai atsispindi ir išvaizdoje bei savijautoje – atsipalaiduoja veido raumenys, laikysena tampa tiesesnė, pagerėja virškinimas, rečiau skauda galvą, tampa lengviau bendrauti su aplinkiniais, nudirbti dienos darbus.
Pozityvus mąstymas yra pagrįstas savitaiga, taigi, jis neatsiranda savaime – reikia nuolat su savimi dirbti. Išbandę keletą veiksmingų pozityvaus mąstymo technikų, galėsite džiaugtis ne tik geresne nuotaika, bet ir stipresne sveikata, išvengti ligų.
Pozityvios mintys ir žodžiai. Mąstykite ir kalbėkite tik pozityviai. Nebarkite savęs ir nepasiduokite savigailai, o verčiau kartokite sau „aš galiu“, „aš moku“, „aš sugebu“, „aš tai padarysiu“. Netrukus tai taps įpročiu, kuris labai palengvins jūsų kasdienybę. Stenkitės kuo dažniau galvoti apie gerus dalykus, pasidžiaukite savo sėkme, pagirkite save už puikiai atliktą darbą. Užsirašykite asmeninius pasiekimus, o vėliau karts nuo karto juos paskaitinėkite. Savo kalboje naudokite kuo daugiau teigiamus jausmus, šypseną ir ryžtą keliančių žodžių. Įkvėpkite kitus – tegul žmonės, esantys šalia jūsų, semiasi optimizmo ir patiki jūsų sėkme. Negatyvių žodžių vartokite kuo mažiau, nes jie tik mažina pasitikėjimą savimi ir menkina jus kitų akivaizdoje.
Naudinga veikla. Kasdien perskaitykite bent po puslapį jus įkvepiančios knygos, žiūrėkite jus įkvepiančius filmus, lankykite jums įdomius spektaklius, klausykitės jums patinkančios muzikos. Kurkite aplink save tokią aplinką, kuri jums patinka. Venkite negatyvių žinių, kriminalinių TV laidų, neigiamų straipsnių ir piktų žmonių. Aplinka ir veikla mus formuoja, todėl verta atsirinkti tik tai, kas daro teigiamą įtaką.
Išpuoselėta išvaizda. Kasdien stenkitės patikti sau ir skirti dėmesio išvaizdai: pradedant laikysena, šukuosena, makiažu, nagais, baigiant drabužiais, aksesuarais ir batais. Žmones pasitikite su nuoširdžia šypsena. Visa tai didina pasitikėjimą savimi, o taip pat kitų žmonių pagarbą. Mankštinkitės ir sveikai maitinkitės: raskite sporto šaką ir dietą, teikiančias jums malonumą. Fizinė veikla ir sveika mityba teikia energijos ir žvalumo, stiprina imunitetą.
Įsivaizduokite rezultatą. Nuolat įsivaizduokite laukiamą rezultatą – pokyčius ar pojūčius. Matykite save laimingą, pasiekusią užsibrėžtus tikslus. Tai išties veiksminga.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Tvarumo tendencija: vis daugiau drabužių keliauja iš rankų į rankas5
Besikeičiant sezonams, puolame atnaujinti savo drabužių spintą. Taip ir sukasi ratas: vienus išmetame, kitus įsigyjame, paskui vėl išmetame... Tiesa, ryškėja ir pozityvi tendencija – vis labiau populiarėja drabužiai, gyvenan...
-
Desertai sveikiau – ką rinktis saldžiam kąsneliui prie kavos?2
Ar galite įsivaizduoti darbo dieną be kavos pertraukėlės? Veikiausiai sunkiai, nes tai laikas, kai galima trumpam atsitraukti nuo darbų ir maloniai pabendrauti su draugais ar kolegomis prie gardžios, garuojančios kavos puodelio. O kokia gi kavos pertrau...
-
Pavasario mados tendencija: provokacija drąsai ir išskirtinumui4
Individualumas, metalo spindesys, permatomi audiniai ir masyvūs siluetai – madingiausi įvaizdžiai šį pavasarį ir vasarą provokuos drąsai, ryškumui ir autentikai. Kaip pasirinkti aksesuarus, kokios spalvos ir audiniai karaliaus &scaro...
-
Pavasario mada – atraskite tris moteriškos pavasario mados tendencijas gaiviam garderobui2
Ar norite atnaujinti savo drabužių, avalynės arba aksesuarų kolekciją ir tinkamai pasiruošti pavasario sezonui? Tada čia sužinosite visą svarbiausią informaciją apie mados tendencijas. ...
-
Mada – menas ar komercija?14
Keldama tokį klausimą rizikuoju užsitraukti ilgalaikę ir neblėstančią viso mados pasaulio atstovų rūstybę ir pasmerkti save būti amžiams išmestai iš jų tarpo – kur dar net nespėjau patekti. Tačiau esu drąsus žmogus, kurį m...
-
Aktyvusis stilius: derinti tai, kas atrodo nesuderinama8
Kedai prie klasikinio kostiumo? O gal aukštakulniai prie sportinių šortų? Dar neseniai toks derinys būtų vertęs kilstelėti antakius, tačiau šiandien, dinamiškam gyvenimo būdui trinant ribas, griežtą aprangos kodą keičia ...
-
Dizainerės I. Kazakevičienės papuošalai: dialogas su medžiaga6
Galerijoje „Balta“ atidaroma išskirtinių Ingos Kazakevičienės papuošalų paroda „Funkcija ir forma“. ...
-
„Birkenstock“ – mados ir patogumo dermė
Šylantys orai natūraliai diktuoja pokyčius garderobe. Vienas svarbiausių naujo sezono atributų – universali ir patogi avalynė. Turint omenyje tai, kad ateinantis metų laikas vis daugiau lepins šiluma, svarbu įvertinti, kokios avalyn...
-
Sulaukusi 102-ejų mirė mados ikona I. Apfel
Šimtametė mados ikona Iris Apfel (Airis Apfel), kurios vizitine kortele buvo tapę akiniai, mirė sulaukusi 102 metų, rašoma jos „Instagram“ paskyroje. ...
-
Dizainerė B. Klimbytė: mano pasaulyje ilgą laiką nebuvo žodžio „minimalizmas“3
Diplomuota kostiumų dizainerė Benita Klimbytė šiuos metus pradėjo malonių iššūkių pareikalavusiu kūrybiniu projektu. Vakarinių drabužių srityje save atradusi kūrėja puošė vieną „Eurovizijos“ nacionalinės ...