Auksinių kurpaičių mėgėjoms: jas avėkite su saiku

Nereikėtų pirkti avalynės turguje, nes svarbiausia – klausti rekomendacijų ir pasinaudoti konsultantų patarimais, juk netinkami batai gali sužaloti, sukelti negalavimų, kuriuos teks šalinti operacinėje. Taip LRT RADIJUI sako Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Sveikatos mokyklos specialistė Danguolė Andrijauskaitė. 

Anot jos, tinkama avalynė apsaugo nuo nugaros, sąnarių skausmo, o jos neturint, reikia atkreipti dėmesį į savo laikyseną – žingsnio ilgį, rankų mostus.

– Ar svarbu pasirinkti tinkamą avalynę aktyviam poilsiui?

– Taip, tam reikia skirti dėmesio. Moterys pirmiausia renkasi gražius batus ir batelius. Tačiau svarbiau išsirinkti patogią avalynę. Netinkami batai gali net žaloti, vienas iš susiformuojančių negalavimų – pėdos deformacija, kurią kartais tenka šalinti operacinėje. Norint to išvengti, reikia būti sumaniems ir pasirinkti tai, kas geriausiai tinka. Tai svarbu renkantis kasdienę avalynę, o ypač aktualu tiems, kurie fiziškai aktyvūs.

Jei negalima išsiversti be ilgo aukštakulnių batelių nešiojimo, derėtų atlikti specialius pratimus pėdoms.

– Kokius batus pasirinkti, kad sportuojant nekiltų bėdų?

– Šiuo metu galime pasirinkti labai įvairius, būtent fizinei veiklai pritaikytus, skirtus batelius. Vieni batai labiau tinkami eiti, todėl ne tokie patogūs bėgti. Bateliai, skirti žaisti tenisą, futbolą ar krepšinį, nėra tinkami bėgti. Todėl žmogus, kuris nori daryti ir viena, ir kita, turėtų įsigyti atskiras batų poras – vieną eiti, kitą bėgti.

– Ar parduotuvėje to reikėtų klausti? Ar yra kažkokių specialių požymių, padedančių nuspręsti?

– Batai, skirti bėgti, turi platesnį padą, yra tarsi ant tam tikros platformos. Platesnis padas geriau sugeria bėgiko žingsnio smūgį į kietą dangą. Bėgimo bateliai taip pat pasižymi elastingesniu ir storesniu padu. Eiti skirti batai gali būti kietesni, jų padas – kiek siauresnis.

Perkant avalynę, svarbu klausti rekomendacijų ir pasinaudoti konsultantų patarimais. Dėl to nereikėtų pirkti avalynės turguje. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, ar vidinė pado dalis turi išlinkimą. Jis kompensuoja mūsų fiziologinį pėdos linkį. Jei jo nėra, tai teks koreguoti, pritaikant tam tikrą įdėklą į batelį.

– Ar visiems aktualu turėti avalynę su tokiomis specifinėmis savybėmis? Gal norint tiesiog vaikščioti užtenka paprastų batų?

– Žinoma, neturėtume savęs suvaržyti kažkokiais specialiais ar ypatingais reikalavimais. Tačiau avalynė su tam tikromis savybėmis – rekomenduotina. Tai nugaros, sąnarių skausmo profilaktika. Jei tokios avalynė neturime, reikia atkreipti dėmesį į savo laikyseną – žingsnio ilgį, rankų mostus ir pan., nes tai daro įtaką. Bet kokiu atveju, rinkimės judėjimą, o prie jo pritaikykime atributiką.

– Vieni turi daugybę batų ir vis juos perka, kiti visą sezoną apsieina su viena batų pora ir nepasiduoda madoms. Kurie iš jų teisūs?

– Kiekvienas atvejis individualus, tačiau ortopedai, traumatologai pataria tų pačių batų ilgą laiką nenešioti, net jei jie patogūs. Derėtų turėti kelias poras ir jas vis kaitalioti, tai racionaliausia. Svarbu tai, kad kasdienių batų pakulnė neturėtų būti aukštesnė nei 6–8 cm. Net jei atrodo, kad tokie batai patogūs, didelė rizika susižaloti, vystytis pėdų deformacijoms.

– Ką pasakytumėte moterims, kurios kasdien avi aukštakulnius?

– Būkime gražios, bet ribokime tokių batų avėjimo laiką. Jei negalima išsiversti be ilgo aukštakulnių batelių nešiojimo, derėtų atlikti specialius pratimus pėdoms, pasikonsultuoti su gydytojais specialistais.

– Ar geriau, jei yra atvirkščiai – visi turimi batai be jokio kulno?

– Avėti tokius batus ilgą laiką taip pat nėra gerai. Batas turi būti su nedidele, 2–3 cm pakulne ir tvirtesniu užkulniu. Tai aktualu renkantis ir vaikų, ir sportuojančių žmonių avalynę. Nėra racionalu imtis aktyvios fizinės veiklos, pavyzdžiui, šiaurietiško ėjimo, avint netinkamą avalynę.

– Kokie kūno simptomai praneša, kad avalynė netinkama ir ją reikia keisti?

– Skausmas. Neturi būti taip, kad avint batus juntamas skausmas. Jei jis juntamas net ir nusiavus batelius, reikėtų pakeisti avalynę, pasikonsultuoti su specialistu.


Šiame straipsnyje: avalynėbatai

NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Dizainerė: lietuvės daiktą įvertina pagal kokybę ir aklai nesivaiko prekinių vardų
    Dizainerė: lietuvės daiktą įvertina pagal kokybę ir aklai nesivaiko prekinių vardų

    Artėjant vasarai vis dažniau pasvajojam apie jūrą ir saulėtą paplūdimį. Nors darbai ir mokslai dar laiko mieste, naujosios Sirena rankinių kolekcijos spalvos kviečia jus pažadinti savo vaizduotę ir pajusti vėją plaukuose. ...

  • 5 patarimai, kaip ilgiau išsaugoti plaukų spalvą po dažymo
    5 patarimai, kaip ilgiau išsaugoti plaukų spalvą po dažymo

    Norint išsaugoti plaukų spalvą dažytiems plaukams reikia skirti šiek tiek daugiau priežiūros, nesvarbu, ar būtumėte platininė blondinė, brunetė, juodaplaukė, raudonplaukė, ar net mėlynais plaukais. Pasitelkus tinkamą priežiūrą ir...

  • Mada – ne tik drabužiai, bet ir idėjos
    Mada – ne tik drabužiai, bet ir idėjos

    Stebėjusiems praėjusį savaitgalį vykusį jaunųjų dizainerių mados šou "Apkalbos" neliko abejonių, kad naujoji mados kūrėjų karta žada išties daug. Ant podiumo savo kūriniais sublizgėjo Karolina Gaščiauskaitė &ndas...

    1
  • Stilistė V. Šaulytė: atrodykite gaiviai ir vasariškai
    Stilistė V. Šaulytė: atrodykite gaiviai ir vasariškai

    Mokyklos išleistuvės – nepaprastai džiugi ir jaudinanti akimirka. Tačiau artėjant šiai dienai daugelį merginų kamuoja tas pats klausimas, kuo pasipuošti šia ypatinga proga. Taigi kaip neapkartinti šios gražios &s...

  • Dizainerė M. Šukė: nebijokime puoštis
    Dizainerė M. Šukė: nebijokime puoštis

    Elegantiški gundantys siluetai, oru plevenantys audiniai, dekoruoti ažūriniais nėriniais bei preciziškais rankų darbo siuvinėjimais... Kokia gi moteris nenorėtų pasipuošti prabangia dizainerės Modestos Šukės suknele, kuri n...

    8
  • Lietuviška kosmetika: nuteisti ar išteisinti?
    Lietuviška kosmetika: nuteisti ar išteisinti?

    Netylant diskusijoms dėl į Lietuvą vežamų vakarietiškų produktų kokybės, vartotojai ima atsargiau vertinti ir kosmetikos gaminius. ...

  • Monique: man patinka savo stiliumi išsiskirti iš kitų
    Monique: man patinka savo stiliumi išsiskirti iš kitų

    Garsiosios atlikėjos Monikos Pundziūtės – Monique nepastebėti neįmanoma tiek scenoje, tiek gatvėje – ji visus nustelbia išskirtiniu stiliumi: ryškiaspalviais plaukais ar aukštomis platformomis. Artėjant vasaros sezo...

    3
  • Makiažo klaidos pagal amžių: rožinę spalvą palikite jaunimui
    Makiažo klaidos pagal amžių: rožinę spalvą palikite jaunimui

    Svarbiausias makiažo tikslas – išryškinti merginos ar moters grožį, tačiau kosmetikos specialistai pastebi, kad jaunos merginos makiažu gana dažnai save be reikalo pasendina, o brandžios moterys nežino kaip pasidažyti, neišr...

  • Populiarūs mados tinklai atsisako moherio
    Populiarūs mados tinklai atsisako moherio

    Tarptautiniai mados tinklai - H&M, „Zara“ ir „Gap“ - atsisako moherio. Taip jie reaguoja į gyvūnų teisių organizacijos PETA vaizdo įrašą, kuriame nufilmuota, kaip kankinamos angoros ožkos. Įrašas darytas fermoj...

    8
  • Vasaros avalynės gidas: madingiausių basučių trejetukas
    Vasaros avalynės gidas: madingiausių basučių trejetukas

    Radote puikią suknelę. Nusilakavote nagus šių metų madingiausia ultravioletine spalva, tad dabar Jums reikalingos tik stilingos basutės, padėsiančios užkariauti gatves ryškiu stiliumi. ...

    2
Daugiau straipsnių