2012-09-02 02:59:59
Ne viena pagimdžiusi moteris skundžiasi papildomais kilogramais ar suglebusiu kūnu. Atgauti ankstesnes kūno formas padeda mankšta, be to, besimankštinančios moterys išvengia kai kurių komplikacijų po gimdymo.
Net jei nėra galimybių sportuoti klube, rasti laiko mankštai namie įmanoma.
Po gimdymo pilvo raumens jėga visiškai atkuriama per šešis mėnesius. Izometrinius (statinius) pilvo preso pratimus (atsilenkimus) galima atlikti praėjus 12 valandų po gimdymo, vėliau palaipsniui didinant judesių amplitudę bei intensyvumą.
Visus pilvo raumenų stiprinimo pratimus reikia atl